Укрепляем мышцы

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Итак, день подходит к концу, а значит подведу итоги.

Питание.
Завтрак:
2 киви в блендере; геркулесовая каша на молоке; 2 конфетки; бутерброд(хлеб,масло,сыр); чай с лимоном
Обед:
Чуть-чуть гречки,; курица; маринованный огурец; чай с лимоном; 2 кусочка сыра

Спорт.
5 минут скакалки
25 минут обруч хула-хуп
10 минут упражнений: 20 пресс, 20 приседаний, махи, наклоны и прочее.

Я с этой девушкой занимаюсь.
отлично считаю)) когда нет времени на зал.
И не скучно и балаболит кто-то и даже ХВАЛИТ :)))))

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=B2G45UbPNSM

Кто-нибудь занимался по этой программе? каких результатов удалось достичь?

Сегодня занятия начались с вибротренажера

Даааааа, уж! Пот лился градом. И 15 минут выжали из меня столько, сколько я при 1 часовой тренировке не потею. Кажется все просто, но требуются определенные усилия. Все трясется. Особенно жестко отжимания и косые мышцы.

У нас у всех наверняка есть ритуалы, которые мы, начав новую, похудательную жизнь, выполняем ежедневно.
Вот представляю свой список. Давайте дополнять вместе?
1. Утром натощак - 2 стакана воды. Это у меня доведено до автоматизма.

1) 30 дневка, пополам с метаболизмом
2) рипы пополам с метаболизмом
3)Killer Buns and Thighs пополам с killer abs
4) turbofire c Шалин Джонсон
5) Революция (Джилл)
6) P90
7) P90X

Доброго утреца :spring6-2012:

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.

Приветик красоточки :loveshower: :loveshower:

Ну как провели выходные ? Надеюсь интересно .У меня ничего такого ) Много времени с Мч ,много секса :blush2: ,много хороших мыслей ,в общем я довольна ,хоть никуда и не ходим в последнее время ,всё впереди как говорится :)