Укрепляем мышцы

Добрый день, девоньки!

Погода радует осенним воздухом и ярким солнышком А меня сегодняшнее утро порадовало добрыми гостями , благодаря которым я смогла отменить тренировочку Хотя я КД ждала вчера и уже вчера всё же отменила Джил :blush2: Ну ладно! Вчера всё равно времени не было. Как ни странно, но перед КД грудь не болела...

Решила сделать несколько постов по тем фишкам, которые работают для меня, т.к. инфы у меня куча, а использовать ее не всегда получается: не хватает самодисциплины и организованности, что-то забывается со временем и т.п. Так что пусть будет все, так сказать, под рукой.

Интересно а кто нибудь здесь занимается упорно бодифлексом.Например с Мариной Корпан я смотрелда ее программу мне понравилось.Какие ваши результаты.А можно ли заниматься им во время диеты японской?

Добрый день!
Вот почему-то захотелось именно так обозвать сегодняшний пост Настроение какое-то думательное о хорошем...знаю, что бы сейчас на моем пути не вставало, чтобы не сбивало с ног, чтобы не огорчало, всё не напрасно и всё будет просто ОФИГЕННО! :dance2:

Добрый день, мои хорошие!!!
Вот солнышко светит и жить как-то веселее стало

Щас заставила себя покачать пресс!!! Это для меня подвиг. Мне проще сидеть на диетах.
Сделала 2 подхода по 35 раз! Сынка так смотрел на это, аж заливался:))))
Видать смешно это выглядит!

Собственно мое тренажерное меню, составленное из моих самых любимых упражнений :)

НИЗ
Квадрицепсы

Bycycling Stationary
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bicycling-stationary
Depth Jump Leap
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/depth-jump-leap

После официального объявления о похудении я не приложила никаких усилий
К вечеру, как известно, просыпается совесть...
Сегодня нашла 3 программы по укреплению мышц: пресс, приседания и отжимания. Если с первыми двумя еще ничего (тест показал средний уровень - 45 и 35 соответственно), то последнее - еле-еле 5 раз могу! :cray:

Девочки, кто-то пробовал заниматься на этих чудодейственных тренажерах? Есть какие-то результаты?

Уж очень хорошо про них написано: и похудению способствуют, и фигуру корректируют , и делать самой ничего не надо :)