Укрепляем мышцы

Закончились КД и можно заняться упражнениями.

15 минут в день то, что я определила себе на первое время. Пробежалась на месте, растяжка,нехитрый комплекс и отжимания.

Такой прилив бодрости и энергии.

девочки. сейчас качаю пресс! за вечер под "Отчаянных домохозяек" могу накачать раз 100, правда с передышками каждые 25-30раз...
как думаете будет результат? или надо больше?

Далеко не все из желающих похудеть имеют возможность посещать спортзал. Кто-то слишком много работает и не может тратить время на поездки в фитнес-центры, кто-то воспитывает маленького ребёнка, которого не с кем оставлять, кого-то отпугивает дороговизна занятий.

Планирую на сегодня заняться АЭРОБИКОЙ и по возможности ПИЛАТЕСОМ. Надо в конце дня "сжечь" всё ненужное, которое накопилось в течении дня.
Я уже месяц пытаюсь заняться бегом, но что-то никак не соберусь!!! Если кто-то занимаеться спортом, давайте обсудим это.

вместо компьютерного кресла поставила перед столом фитбол.
ой блииин..... вот это ощущения!!!!!
девочки, кто работает дома, удаленно, кто все время на креслах....
послушайте доброго совета - смените кресло на большой гимнастический мяч - удовольствие не для слабонервных!!!! J) J) J)

Хочу укрепить мышцы на внутренней части бедра...может кто знает как это сделать?

Для борьбы с целлюлитом, да и просто для того, что бы укрепить мышцы, я время от времени делаю упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки может быть помогут мне избавиться от "апельсиновой корки".

Сижу, девчонки, на работе. Работать не прет. Рою тут, читаю записи в блогах. Скажу тогда, чего сегодня за утро нахомячила:
Утро:
сыр с плесенью - грамм 50
кофе с молоком
на работе:
творог - грамм 150
кофе с молоком
яблоко зеленое - 1 шт (сейчас буду его есть)
выпила воды за утро - 0,6

Что-то я сегодня не угомонюсь в плане сбора интересных фактов :bigsmile:
Наверное, гречка все-таки прочищает мозги :bigsmile:

Вот я не ожидала такого эффекта! Оказывается, когда худеть начинаешь, любая физическая нагрузка начинает расцениваться мозгом как сплошной позитиФФФ !!! Я вот, например, живу в общежитии.