Укрепляем мышцы

Взяла у Leno4ka (для вас и для себя)
Полная инфа тут.
http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Задалась тут вопросом про пресс и кубики - вот нашла хорошие наглядные упражнения!

Можете зайти на страничку ( у меня просто не получается скапировать((()

http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/

Всем солнечного и хорошего дня! Главное позитивного и спортивного)))))))
S)
Сегодня я завтракала: рисовым салатом + зеленый жасминовый чай + 2 конфетки и Яичница из одного яйца)
Объелась...... Дажа не ожидала, хоть все по минимому было)

Попробовала сегодня тренировку со специальными палками для ходьбы. Вот это нагрузка! не зря говорят спортивные специалисты, что сжигвется до 450 ккал в час. Задействованы все группы мышц, главное, спинные и рук, а также седалищные, что обычно трудно качать.

Сеогдя у меня была:
Гречка, 4 печенюшки, стакан кефира, полстакана сока без сахара, суп, ложка земленичного варенья и малиновый чай. Все это до 6 вечера! После только малиновый чай или кефирчик)
Сделаю еще кофейный скраб и покручу 1 час обруч+на прес и попку) ;)

:crown: Сегодня проснулась и была очень рада когда увидела свое любимое тельце) Не знаю сколько щас я по весам, но то что фигура исправляется - это видно! Минуты 3 наверное сегодня рассматривала себя в зеркале и все думала как буду выглядеть к осени если все так и будет продолжаться)

:love: Всем привет) Безумна рада снова здесь писать! Вот не замечаешь всетаки на сколько важен этот сайт и на сколько важны все вы - девочки, как когда этого всего нет! Вчера весь день и почти ночь сидела и каждый раз заглядывала, ждала, когда же - когда же...... И вот я здесь)))))))) УРА!!!!!!!! :party:

:D

http://clubnms.h1.ru/cnig.htm

Девочки про "Ножки мирового стандарта" я прочитала в блоге у _Ланы_.
_Лана_ - спасибо тебе огромное :D

Немного поздно пишу отчетик,не было денег на телефоне. Ну да ладно,итак: в субботу (две недели Ножек) измерения показали: объем попы- 93 см (было: 94,5; 94,0) и объем бедер 90,5 (было 91,5 и 91).