Блог Ната37

ПОГОДА УЖАСНАЯ И НАСТРОЕНИЕ ОСЕННИЕ!!! СЪЕЛА СЕГОДНЯ ВСЕ !!! ВСЕ ЧТО НЕ УСПЕЛИ СЪЕСТЬ МУЖ И РЕБЕНОК !!!

УТРО НАЧАЛА С ЗАРЯДКИ ПЯТИ МИНУТ ЗАВТРАК 150 гр ГРЕЧКИ, ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ 250гр БЕЗ САХАРА КУСОЧЕК ГРУДКИ КУРИНОЙ ОТВАРНОЙ 50гр!Итого: 170г, 13г белков, 5г жиров, 47г углеводов, 278 ккал МОЙ ВЕС НА СЕГОДНЯШНЕЕ УТРО 72,100

девчонки а у меня веселый вечер 12 минут НА КАРДИО- СТЕППЕРЕ + 15 минут ОБРУЧ + НАКЛОНЫ 20 раз по 3 подхода мой вечер удался и стакан кефира бонусом!

Ну вот вес стремительно пошел вниз!!!кушаю куриное заливное и кефиром и 3 чашки кофе без сахара !!! сегодня утро начала с 100 гр творога!

с октября по ноябрь сидела на диете своей ела заливное фрукты скинула с 76 кг до 68 в новый год бросила курить начала есть наелась все больше не курю зато опять вешу 74,8!!! начинаю все заново с завтрашнего дня надеюсь все получится! ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!