Всем привет!!
С утра снова порадовал овес да и ещё какой. Аж 700 гр. Неожиданно и очень приятно)))
Буду стараться идти в том же направление. Попробую сегодня питаться по часам. Итак
З : в 8.30 Творог + сметана и помидорки.
О:13.00 Салат овощной , кефир и яйца.
У : в 18.00 Творог + салат
Перекусы: Яблоко и ягоды(малина)
Ну что ж сегодня второй день Протасовки. Сегодня к овощам прибавила 3% творог. Продолжу сегодня употреблять кефир ину и овощи . Куда ж без них то.
Знаю по себе что мне будет трудно первых дня 4. Если выдержу 5 день, то всё должно пойти как надо.
Думать какую диету лучше выбрать у меня нет времени. 1 сентября на работу. Для себя скопировала 2 диеты : Атомку и Протасовку. Выбор остановила на второй. Во- первых на ней я уже сидела и результаты были замечательные. Во - вторых , овощей полный огород .
ак то уж очень нравиться мне мой настрой на похудение (моральный). Заточила только вот овощной салатик на обед и выпила апельсинового сочку. Эта неделя у меня, из-за предстоящих мероприятий, пусть проходит так как получиться.
1 день - овощной:
постный борщ, лечо, салаты, соте + фрукты.
В овощные дни хорошо делать сырые салаты, икру из свеклы, паштет из фасоли (зеленой), очень полезен и вкусен винегрет без картофеля с фасолью, если вес очень большой, то вместо фасоли отварить корень сельдерея (не стебли, а именно корень).
В овощной день чай
Привет)) Меня зовут Ольга. Мне 35 лет. На этом сайте я хочу найти девушек моего возраста и продолжать худеть дальше. Вначале лета я весила 78 кг. Очень хочется увидеть цифру на весах 68.. Кажется не так много надо сбросить но даётся это тяжело.
«В моем тучном теле сидит очень даже стройная женщина, но ей никак не удается выбраться наружу. А учитывая мой аппетит, для нее, похоже, это пожизненное заключение.»
Новые комментарии