Подсчёт калорий. Ваши отзывы СЮДА!

считаю калории с самого первого дня похудения и постоянно независимо как пиатюсь и даже если соблюдаю диету, это единственный адекватный метод понять сколько именно энергии получаешь..
во всем этим методом довольна, он и есть как раз самый эффективный, когда привыкнешь и более менее запомнишь размеры порций, массу и калорийность продуктов, то очень легко считать становится.. я никакие программы не использую.. практически все калорийности помню)

Я тоже на подсчете калорий и даже не хочу сидеть ни на какой диете.Правда сейчас у меня калорийность рациона больше,так как я поддерживаю вес,а когда скидывала,то больше 1000кк не ела,и плюс раз в неделю проводила и провожу разгрузки,так как они хорошо толкают вес.

Для поддержания веса 1700 ккал???? Очень и очень мало. Как минимум 2000, это тому кто на попе сидит. Мне наверное все 3000 надо.
А худеть на 1200 вполне :) Правда для меня и это число маловато, поэтому стараюсь укладываться хотя бы в 1300 >)

Считать калории - это сложно(для меня). Одна подруга считала давно уже, говорила что помогло, но я если честно результатов не увидела :bigsmile: В любом случае то что у тебя получилось уже классно и теперь важно удержать :)

это работает, да еще как. Не работает у тех, кому лень этим заниматься или просто человек не умеет анализировать.
Только в первые 2-3 недели это занятие кажется утомительным. Потом ты будешь знать все наизусть. И без ошибок подсчитаешь свой рацион. Я начинала с этого и периодически записываю и считаю. Это дает возможность мне есть любые продукты и не бояться.
Есть такая диета "американские горки". Познакомься. Там как раз о том, как чередовать каллорийность.

Я считаю калории и худею! За 50 дней скинула 9 кг... Я сижу на диете "Американские горки". Там каждый день рекомендовано разное количество калорий от 600 до 1300 ккал. За счет этого вес уходит регулярно...
А вот мой муж пол года ел все, но в пределах 1200 ккал, и похудел за это время на 25 кг!!!!
Так что удачи!!! ;)

я считаю калории и довольна. можно есть то что тебе хочется и худеть,а не думать о том, что мне сегодня предписано по диете есть рис с овощами, а я может хочу молока попить и банан съесть.
ем сейчас 1400 ккал и худею

с завтрашнего дня на "Американских горках", будет мне помощником!!!!

начинала худеть с подсчета калорий. по мне - это самая хорошая диета, потому что, по сути, в ней нет жестких рамок (мне почему-то от этого просто психологически легче) и она мне помогла изменить вкусовые привычки... отучиться лопать мучное и жирное (просто рука ну вообще не тянется к пачке печенья, и даже если желание есть, знание того сколько там калорий его убивает быстро)) ), всякие вредности в большинстве своем как-то сами собой отошли на второй план...
я начинала с 800-900 ккал (сейчас скажут что это мало, но я реально наедалась этим количеством, а впихивать в себя еду насильно - не хотелось), потом незаметно увеличила этот порог, сейчас уже не занимаюсь подсчетом: рацион у меня остается прежним (овощи-фрукты-каши-йогурты - в основном, ну и иногда всякие безобразия типа блинчиков, шоколада, мороженого.. в пределах разумного), а кушать стараюсь ровно столько, сколько организму нужно. и слушать его потребности: чувствую что ужасно хочется бананов - ем бананы, чувствую что потянуло на фасольку - уминаю ее... ))
в общем, дело это хорошее. )))

это оч хорошая системка)система подсчёта ккал)
можно есть всё,что угодно,но уложиться в ккал)

А главное - подсчете соотношения белков-жиров-углеводов.
Плюс витамины, минералы, гепатопротекторы.

У меня вес больше, так что разрешаю себе до 1600-1700, , вроде как при этом я должна худеть на 200-300 грамм в неделю. Но за 1,5 месяца я похудела на 7 кг, сейчас плато - держу вес.

На подсчёте калорий похудела за 100 дней на 11 кг с 71 до 60 кг. Это побыстрее, чем обещают калькуляторы :) Сидела первую неделю на 1700, вторую на 1500, все остальные на 1200 Ккал. Но я считала не только калории, я ещё ограничивала жиры до 40 г в сутки и съедала норму белков от 77г в сутки.
Калорийность менялась, но не по плану каких-нибудь горок, я просто старалась выбирать полезные не перенасыщенные жиром и сахаром продукты и ела их, чтобы наедаться и оставаться в заданном коридоре калорийности.
Ещё у меня был спорт и периодические разгрузки.