Спортивные будни или моя йога

Главные вкладки

Изображение пользователя Пионервожатая.
пн., 12.07.2010 - 16:35 — Пионервожатая

Всё начинается, конечно, с концентрации, настраивания дыхания

Вот так я сижу под деревом, совсем как Будда. Ради фото даже уселась в лотос, хотя с трудом в него сажусь, видимо ленюсь :)
Вспомнился анекдот, про то, как мудрец отправил своего тысячного ученика в сад, учиться спокойствию у дерева. А дерево не выдержало, психануло и ушло в другой угол сада :laugh1:

Позы на баланс очень умиротворяют. Пока ты не почувствуешь покоя, не возьмёшь под контроль своё тело.

"Делаем ноги" Лучше всего сгодятся позы воинов всех мастей:

А это, о ужас, поза планки. Долго её ненавидела. Терпела, когда ж она закончится girl_mad Но ко всему привыкаешь. А больше всего не нравится обычно то, что больше всего полезно.

Логическое продолжение планки - читуранга дандасана, поза крокодила. Очень полезна для трицепсов. А они у меня после похудания очень даже подвисают girl_mad

Поза коровьей морды:

Улучшает кровоток многих органов

Планка на одной руке, или т-стойка:

Продолжаю нагружать свои дохленькие ручки

Намастэ за спиной. Потянем ручки:

Работа со спиной. Собака мордой вверх

А эта не помню как называется, но для осанки тоже очень полезна:

Несколько замечательных скруток поставят на место каждый позвонок и сустав:

Ну а это когда-нибудь будет позой черепахи... Когда я сложусь в неё как следует. А пока это какая-то каракатица, стремящаяся стать черепахой:

Ну а это коронный номер! Поза ворона. Я много лет плакалась на слабые ручки и толстую попу, и когда у меня получился ворон, я ликовала! Раньше зад просто перевешивал girl_crazy а запясьтья плакали. Минус ведро лишнего веса и вуаля!

Добавлено позже:

Надеюсь ваши занятия, чем бы вы ни занимались, приносят вам тоже море приятных ощущений! А если нет, желаю вам найти "своё" занятие, от которого вас будет не оторвать :)

PS Заодно поразглядывала где у меня что ещё не так :crazy:

Фотогалерея


Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Чу.

Чу — пн., 12.07.2010 - 16:48

аааа....дададада...ворон супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :happy8: :happy: :happy8:

Изображение пользователя Akvarelka.

Akvarelka — пн., 12.07.2010 - 16:53

:happy8: :happy: Класс!
Большую половину этого мы на каланетике делаем. Вот теперь буду знать как это называется girl_wink

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пн., 12.07.2010 - 17:42

Каланетика, бодифлекс, флекмускулс - всё что есть новомодного берёт свои основы из культур, которым тысячи лет. Всё новое - хорошо забытое старое. :dance2:


Изображение пользователя vetka.

vetka — пн., 12.07.2010 - 16:58

Фотки очень стильные получились girl_wink хоть в журнал глянцевый ставь friends молодечик! Всем бы так заниматься :happy:

ezik.jpg
Линейки для форума и блога lines.net.ua
(с) можжеВетка

Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 12.07.2010 - 16:58

В первую очередь среагировала как художник: как красиво, когда красивое тело принимает специально для него созданные красивые положения... совершенство - это когда нет ничего лишнего.

Ворон - ух....

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пн., 12.07.2010 - 17:40

А я хотела на природе... Но не в этот раз :(


Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 12.07.2010 - 18:15

А на природе давай Скорпиона, м? ;)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пн., 12.07.2010 - 18:35

Я ещё не могу в скорпиона. Как смогу, так обязательно!


Изображение пользователя Alles.

Alles — пн., 12.07.2010 - 18:41

Уверена на 100%, что это будет оч-чень скоро :)

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

линка — пн., 12.07.2010 - 17:04

Такая умничка love2 И стройненькая супер)
А я вот никак свою тушку со спортом не подружу :cray:

   

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 12.07.2010 - 17:05

Очень красиво! :happy8:
Мне очень понравились фотки - "поза коровьей морды" (ну и название же)и поза ворона. girl_in_love
Смотрю на тебя и чувствую себя предеревяннейшим человечком girl_impossible


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пн., 12.07.2010 - 17:39

Ещё полгода назад я была за 70 кило тюфяк, ещё и после тяжёлой болезни, ни руку поднять, ни ногу согнуть...
Было бы желание.


Vsego_Hochy — пн., 12.07.2010 - 17:07

н-и-ч-е-г-о с-е-б-е! ну ты просто красотка!!!!!!!!!!!!!хочу сама так!!!!

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пн., 12.07.2010 - 17:38

Спасибки curtsey


Изображение пользователя lala99.

lala99 — пн., 12.07.2010 - 17:28

аааааааааааааааааааааааааааа.ахренеть.
какая ты молодец.
да. йога есть гуд. вернусь-ка и я к этому хорошему занятию для души и для тела)))

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — пн., 12.07.2010 - 17:38

О! Если ещё хоть одним йогом будет больше - я не зря старалась.


Изображение пользователя lala99.

lala99 — пн., 12.07.2010 - 19:36

оно уже было на одного больше 2 месяца назад girl_crazy .
в твоих фото я получила вдохновение.
я точно знаю, что делает йога с моим телом-душой. и что это идеальный, если это можно так назвать, спорт для меня.

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — вт., 13.07.2010 - 05:47

Главное, что это не просто физнагрузка. При более полном погружении это воспитание духа.


destiny13 — пн., 12.07.2010 - 18:14

Дааа,впечатляееет!!Очень красивые и стильные фотки!!!Ну и ты во всех этих замысловатых и причудливых позах! :happy8: А еще названия такие мудреные! mosking

Изображение пользователя Та_точка.

Та_точка — пн., 12.07.2010 - 18:23

МОЛОДЕЦ!!!!!
Некоторые "финтеля" я тоже делать пыталась, так что большой вам респект!!!!

Кто, если не мы Когда, если не сейчас

Изображение пользователя mai-mai.

mai-mai — пн., 12.07.2010 - 18:24

Изображение пользователя fifa.

fifa — пн., 12.07.2010 - 22:13

Просто загляденье! :happy:
Я уже тоже решила заниматься йогой yes3

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

ТатьянКа — пн., 12.07.2010 - 22:41

Ты такая красавица!!! love2 А йога-классно.позитивно! :happy:

Изображение пользователя Tancyo.

Tancyo — пн., 12.07.2010 - 22:48

супер, ты прям настоящая йогиня, поза ворон--шикарна. :crazy: Фигурка подтянутая, лишнего ничего не увидела :happy8: :happy:

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — вт., 13.07.2010 - 05:41

А я увидела. Бока какие то рыхлые :) Всё боролась с задом и целлюлитом, думала талия ок, а пригляделась...


Изображение пользователя Карамеля.

Карамеля — вт., 13.07.2010 - 00:56

:man_in_love: вот просто по другому не моуг выразиться полистав твой блог и увидев результаты и то к чему ты пришла :happy:

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — вт., 13.07.2010 - 03:44

я не хотела заниматься йогой (тренер мне не нравится), а после таких фоток!!!! столько впечатлений, столько эмоций... сразу захотелось и йогой заниматься и чтоб таких результатов достичь....
и сами фотографии профессионально сделаны!!!!
В общем :respekt1:

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — вт., 13.07.2010 - 05:40

Тренер очень много значит. У меня их несколько, и к некоторым я не хожу. Удовольствия нет, нагрузки нет, одно раздражение.


Изображение пользователя Komyliy.

Komyliy — вт., 13.07.2010 - 09:35

ничего себе ручки слабые!!!! а поза крокодила на слабеньких ручках это все как?)))) умница, на тебя только ровняться love8
Пожалуй четвертый раз схожу йогой позаниматься))) в среду


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Грани — вт., 13.07.2010 - 09:41

Я покорена!!!!!!!! МОй друг мне как раз все уши прожужал про йогу, а тут вы!!!!!!!!!!!!!!! :surprise1: :happy: Вы прекрасны и очень органичны и в асанах, и в этой одежде... Для меня все сошлось и теперь мне не отвертеться от йоги!!!!!! preved Спасибо вам!!!

Изображение пользователя Эмилия.

Эмилия — ср., 14.07.2010 - 10:49

:happy4: girl_in_love :happy4:
Восхищена!

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — ср., 14.07.2010 - 11:29

Последнее фото ну прям вообще впечатлила!! Красота!

Изображение пользователя Юли4ка.

Юли4ка — пт., 16.07.2010 - 22:34

Я в полном восторге! МОЛОДЕЦ! Вот это молодец! Я восхищена твоим упорством, трудолюбием, старанием! Достойный пример для подражания!

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202265_91,0.png)[/url

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202266_68,0.png)[/url 

Изображение пользователя Helenado.

Helenado — пт., 16.07.2010 - 23:02

Нет слов! :happy:
Просто шикарный фотоотчет. Йога творит чудеса.
А я время от времени занимаюсь дома. По диску, комплекс на 30 минут. Очень надеюсь, что вскоре его освою и меня станет получаться хотя бы на половину так, как у вас! :happy8: girl_claping

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — сб., 17.07.2010 - 20:01

Ворон - просто супер, молодец, помню, помню, как ты по ней плакала, сама попробовала - фиг, фидимо четверть ведра лишнего ещё есть :)

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя estee.

estee — вс., 18.07.2010 - 20:03

отличнейшая работа, просто замечательно!
браво! :happy8:
так держать!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197004_88,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — вт., 20.07.2010 - 21:07

Не перестаю восхищаться! И давно ты так занимаешься? Очень красиво получилось!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — чт., 22.07.2010 - 12:13

Плотно на совесть по 5 раз в неделю и больше - полгода. А вообще 3 года как начала. Но там не всегда было регулярно. Иногда редко, иногда наплывами, иногда по нескольку месяцев ни разу.


Изображение пользователя вивьен.

вивьен — пт., 23.07.2010 - 18:27

А когда начинала, то это было самостоятельно дома или с тренером?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — сб., 24.07.2010 - 06:46

Сначала меня заинтриговала подруга и записала мне копию со своего диска. Я очень воодушевилась, но дома попробовала сделать раза два :crazy: Мне понравилось, но самой делать как-то мне тяжко. Ну а муж решил что нам обоим надо в фитнес-клуб. Я сразу сказала - только если там есть йога. В этом клубе йоги оказалось много, регулярно, разнообразно и качественно я и подсела. Несколько раз даже брала индивидуальные тренировки и меня поставили на голову :crazy: незабываемо. Ещё в йога-тур в горы ездила с йогами... настоящими, индийскими :) Хотя там больше идеалогию двигали, чем учили практике асан. Недавно Агапкин приезжал с двухдневным йога-семинаром... Короче я отовсюду откуда возможность подвернётся что-то черпаю.


Изображение пользователя Ируша.

Ируша — вт., 20.07.2010 - 21:15

:happy: :happy: :happy: Ну что тут можно добавить...ничего!!! Выглядишь потрясающе, позы класс, а Ворон - высший класс!!! :happy8:

Изображение пользователя umka1057.

umka1057 — чт., 22.07.2010 - 21:58

Я тоже хожу на йогу)))))правда только недавно записалась, всего 3 занятия отходила)))) мне безумно нравится)))) :happy: запястья правда болят, когда становишься на руки))) это проходит со временем???? или от веса зависит????

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — чт., 22.07.2010 - 22:11

Не знаю от веса ли или от силы рук, но прошло. Точнее когда на двух руках, то запястья не больно. Но больно когда на одной руке (Т-стойка)
Вообще со временем совсем другие ощущения везде. Например, когда я впервые сложилась в позу ребёнка и сказали в ней отдыхать, я в полном шоке была :laugh1: Я поразилась, как можно в такой скрюченной позе ОТДЫХАТЬ?! Мне давило лоб и пережимало бёдра, всё было жутко неудобно. Но потом как то всё наладилось))) ничто не давит, отдыхаю)


Изображение пользователя Tatasha.

Tatasha — чт., 22.07.2010 - 23:51

ох, как круто! я сначала даже подумала что это из нета, из какого-то профессионального урока. Прям приятно осознавать, что реальные люди так могут научиться :happy:

Изображение пользователя домохозяйка.

домохозяйка — сб., 24.07.2010 - 02:31

а ты сидишь на какой нибудь диете? фото просто супер!!! girl_claping и по сколько в день часов ты занимаешься йогой?занимаешься ли еще чем нибудь, кроме йоги(каким нибудь спортом)?

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — сб., 24.07.2010 - 06:04

По полтора часа раз 5 в неделю. Ещё бегаю раза два-три в неделю (минут 15 бега+быстрая ходьба в промежутках). Много хожу пешком. И без лифта на 9 этаж
Диеты нет. В основном считаю калории. Иногда разгрузки устраиваю.


Изображение пользователя Galochka.

Galochka — сб., 24.07.2010 - 03:11

Как здорово! Я никогда не задумывалась, что йога — это так... красиво!

zwezda — сб., 24.07.2010 - 07:32

Супер! :happy8: :happy8: :happy8:

Изображение пользователя Begemotik.

Begemotik — сб., 24.07.2010 - 11:44

Просто супер! :happy8:
А у меня ужасно слабые руки. При чем с детства. И хоть в спортивную гимнастику 7 лет отходила, все равно были слабые. Я даже многие упражнения... да что говорить многие... все упражнения на перекладине делала за счет накаченного пресса и ног. то конечно не правильно, поэтому брала только максимум вторые места на брусьях. А сейчас так просто беда совсем стала с руками, после длительного отдыха. Особенно болят запястья и локтевые суставы.

Изображение пользователя мур.

мур — вт., 27.07.2010 - 10:07

вау!!!! обалдеть!!!!! ты уже по изящности сестричку перегнала!!!!!! выглядишь потрясающе!!!!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.