Прицеп к Вагону №2 "А как у Вас?"

У меня отвес за 2 дня -1,6 кг. Сейчас вес 64 кг.Ничем не нарушала.
3-й день-
з1: 1/2 грейпфрута
з2: чай с медом+бутер с сыром
о: варенники ленивые из творога
п: яблочки
у: овощной салатик из помидоров со сметаной+кусочек черного хлеба
день 4-й разгрузочный-
рис с соевым соусом целый день.
Спорт как и в первые 2 дня.

Привет! отвес за 2 дня -1кг! продолжаю питаться гречкой и зеленым чаем. вес на сегодня 69.

о, я тут)) привет))
вес 69 (-0,4)
странно, не нарушаю, а вес то 68, то 69....
сегодня молокочай
завтра овощи
спорт обруч 30 мин, степпер 10мин :laugh1:
удачи

Приветик!
Вес 66 ( 65.8.) кг (~ -0.7 кг за 2 дня)
Среда.
Меню: 1 бут. минералки в течение дня. Спорт: комплекс упражнений с Валери Турпин, пресс, упражнения для ягодиц, хула-хуп. Процедуры: кофейный скраб, обертывание хвощом, маска для волос.
Четверг.
Меню: овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая. Спорт: бег, комплекс упражнений с Валери Турпин, пресс, упражнения для ягодиц, хула-хуп. Процедуры: кофейный скраб, скраб для лица из овсянки.

привет!
вес на сегодня - 70,3....сорвалась вчера вечером :cray:
Планы на два дня:

Диета - английская
8 сентября - среда
питание
1 завтрак - стакан воды+кофе с молоком
2 завтрак - стакан воды+кофе с молоком+2 яблока зеленых
обед - 200мл вегет.борща
полдник -печеная тыква с корицей (грамм 200)+чай черный с мятой
ужин - НЕ БУДЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Планирую выпить около 2 л воды
спорт
упражнения на руки с гантелями (на трицепсы)- 20 мин (уже сделала)
пилатес бедер, ягодиц - 30 мин (будет позже)
еще будут пешие прогулки
Процедуры - контр.душ (уже сделан), а вечером - абрикосовый скрабдля тела и пилинг для лица

9 сентября - четверг
питание
1 завтрак - стакан воды +кофе с молоком
2 завтрак - кофе с молоком+салат "помидор+болгарский перец"
обед - свекла отварная с морковью - типо "винегрет"
полдник -печеное яблоко (одно!)
ужин - НЕ БУДЕТ!!!
Планирую выпить также 2 л воды
спорт
упражнения на растяжку всех мышц тела 15 мин мин.
комплекс упражнений для пресса из пилатеса - 30 мин.
также будут пешие прогулки
Процедуры - контр.душ , а вечером - кофейный скраб для тела, винная маска для лица и шеи

привет.
Вес на сегодня 66 кг (-800г).
Из нарушений -мёд к чаю, холодно, боюсь простыть.
------------------------------------------------------
8.09- по прежнему на системе минус60
------
Завтр.- 4 хинкали, 0.5ч.л. майон.,50г морской капусты, какао, бутер с масл/сыром.
2й завтр.- 2 банана
Обед- туш. кабачки, макароны 100г.
Полдник- 2 кус арбуза
Ужин- отварн. курица 100г.
Обруч 20 мин, бодик, пресс 50р.
---------------------------------------------------
9.09
-------
Завтр.-каша манная, бутер с ветчиной,чай с мол.
2й завтр.-2 кус арбуза
Обед- туш.кабачки с макаронами
Полдник- чай с мёдом
Ужин- творог обезж. 170г, кефир 200г.
Обруч 20мин, бодик, пресс 50р.
И это пока всё.

значит так))
у меня система минус 60 вес 70,40
вчера:
завтрак кофе с печенькой, отбивная с помидоркрой)))
о-д рис с оващами
п-к персик
ужин творожок, и био кефир
спорт: прес, прогулки с дочкой

сегодня:
завтрак пюре с салатом
обед суп овощной
ужин думаю буде творожок.

спорт: пресс, (мытьё окошек!!!) и снова прогулочка

Вес "стоит как вкопанный", на весах опять 62,1 кг.
За 08.09. нахомячила: 2 нектарина, 20 виноградинок, уже 4 яблока + вода+2 чашки зелёного чая с 1 ч.л. мёда по (1/2).
На 09.09. планирую приготовить тыкву по рецептам Ярика!
Вечерами спорт как обычно :dance2:, совсем забыла ещё добавила присидание (плие - пока 50раз). :dance2:

вот мой рацион!)на след. два дня)-\
(система -60)
Вес 69,5 -08.09.10
Меню на среду(08.09.2010):
завтрак - чай(без сахара)
обед - курочка запеченная 250 г
полдник -чай (без сахара)
ужин - стакан кефира"лактония 0%"
Спорт
1.приседания сгибая ноги в коленях(2 подхода по 20 раз)
2.пресс верхний(2 подхода по 20 раз)
3. пресс нижний(3 подхода по 30 раз)
4.пресс на апкинг-про (3 подхода по 30 раз)
5.подьем ног (30 подхода по 30 раз)
6.30 мин -хула хуп
*************************************************************************************
Меню на четверг(9.09.10):
завтрак - чай+ пряник,яблоко
обед - 200г арбуза
полдник - стакан кефира
ужин - стакан кефира
Спорт
1.приседания сгибая ноги в коленях(3 подхода по 20 раз)
2.пресс верхний(3 подхода по 20 раз)
3. пресс нижний(3 подхода по 50 раз)
4.пресс на апкинг-про (3 подхода по 30 раз)
5.подьем ног (30 подхода по 30 раз)
6.30 мин -хула хуп

Чу, я что-то разобраться не могу, мне в какой вагончик?

мой рацион!на след. два дня)
(система -60)
Вес 69,5 -09.09.10
Меню на пятницу(10.09.2010):
завтрак - рыбка запеченная в фольге(без масла) 300 г+ чай
обед - каша рисовая 250 г+чай
полдник -чай (без сахара)
ужин - стакан кефира"лактония 0%"
Спорт
1.приседания сгибая ноги в коленях(2 подхода по 20 раз)
2.пресс верхний(2 подхода по 20 раз)
3. пресс нижний(3 подхода по 30 раз)
4.пресс на апкинг-про (3 подхода по 30 раз)
5.подьем ног (30 подхода по 30 раз)
6.30 мин -хула хуп
*************************************************************************************
Меню на суббота(11.09.10):
завтрак - чай+ салат(свежие овощи + 1 ч.л. лимонного сока)
обед - 200г арбуза
полдник - чай
ужин - стакан кефира
Спорт
1.приседания сгибая ноги в коленях(3 подхода по 20 раз)
2.пресс верхний(3 подхода по 20 раз)
3. пресс нижний(3 подхода по 50 раз)
4.пресс на апкинг-про (3 подхода по 30 раз)
5.подьем ног (30 подхода по 30 раз)
6.30 мин -хула хуп

Чувствую себя замечательно..жаль что вес стоит)ну ничего)эт временно)надеюсь...

Рацион на следующие два дня.
_____________
Пятница.
_____________
Меню: молоко 0.8 литра в течение дня.
Спорт: комплекс упражнений с Валери Турпин, упражнения для ягодиц, хула-хуп.
Процедуры: кофейный скраб, компресс для волос, обертывание хвощом.
_____________
Суббота.
_____________
Меню: завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
Спорт: бег, упражнения с Валери Турпин, упражнения для ягодиц, хула-хуп.
Процедуры: кофейный скраб, маска для лица, обертывание шоколадом с перцем.

Привет, что то я закрутилась, потерялась совсем и напроч))) Прошу простить за опоздание!
Итак:
8 сент (среда) -фрукты. Обед 2 груши, в 16,00 - кефир 0,5 л 1%, Ужин групфрут.
9 сентября (четверг) Как ни странно минус после фруктового дня всего то -200 гр
отворная грудга 400 гр. Кефир даже не пила, но вечером наелась арбуза! Совсем по диете)))
10 сентября (пятница) отвес после арбузика нулевой, водичка, ну ничего сегодня фруктики, выганят воду Сегодня соответственно фрукты и кефир)

Без нарушений за ОДИН день на углеводах привес 1,1кг! Итого 63,2кг! Скорей всего мне придёться попрощаться с английской диетой. Как буду "жить" дальше, пока не знаю! Как надумаю. обязательно отпишусь!

приветики
вес 68,4 (-600гр) не густо, если учитывать, что вчера после разгрузки было 67
сегодня в планах
З 2 вареных яйца, кусочек сыра
О куриный бульон, салат из помидор со сметаной
У куриная грудка отварная
завтра
тоже самое))
спорт 30 мин обруч, 10 мин степпер))
удачи))

Ир, вычеркивай меня! :blush2: Я безалаберная........

Вес 66кг, привес ушел.
10.09 по прежнему на системе-60
---------------------------------------------
Завтрак- манная каша 100г, чай с мол. сах.,бутер с ветчиной.
Перекус- арбуз
Обед- туш. печень, морская капуста, 0.5ч.л. майон.
Полдник- ряженка 200г
Ужин-100г творога обезж., молоко 200г.
Обруч 20мин, бодифлекс, пресс 50р.
------------------------------------------------
11.09
----------
Завтрак- каша 6 злаков 100г, бутер с маслом, чай с мол.
Перекус- чай с мёдом
Обед- паровой морской язык 150г, рис
Полдник- чай с мол.
Ужин- 2 яйца всмятку.
Обруч 20 мин, бодифлекс, пресс 50р
---------------------------------------------------
12.09
-----------
Завтрак- яичница из 2х яиц с хлебом, чай
Перекус- чай с бутером с маслом
Обед- туш. печень, рис
Полдник- чай с мол.
Ужин- обезжир. творог 100г, кефир 200г.
Обруч 20 мин, бодифлекс, пресс 50р.
Я ВСЁ СМОГУ!

Вес 63,9 кг,не густо
Меню на 10.09 -
з: стакан молока с сухим завтраком "Несквик"
о: овсянка на молоке
у: вар.филе курочки+фасоль
перекусы: яблочки
Меню на 11.09 -молокочай.