Прицеп к Вагону №3 "А как у Вас?"

на среду: поскольку с утра были две столовые ложки жареных грибов, то на оставшийся день - зеленый чай и вода.организм что-то бунтует.
четверг: З - яйцо вареное + зеленый чай
О - рыба отварная + зеленый чай
У - салат огурец+ помидора и зеленый чай
перекусы: кефир

Приветик Ярочка!!!!!!!у меня вес на сегодня 76.6! :dance2:
меню на сегодня-завтра:сегодня я на фруктах а завтра на овощах!!!!! :happy4: :happy4:

Яр, я так понимаю, я у тебя

Тогда вот отчётик за то, что сделано и планы.
Вес на сегодня 77,100, отвесик всего 100 грамм. Не сдаюсь!

06.09.
Питание:
з- творог , кофе с молоком
п- сливина
о- куриный бульон, кусочек курочки, салат из помидорки и перца.
п-кофе с молоком
у- кефир, 300 мл.

Спорт:
обруч 20 минут
велотренажёр 40 минут
гантельки 10 мин
упражнения примерно 20 минут
====================================================
07.09.
Питание:
з-творог, кофе с молоком
п- помидорина
о- куриный бульон , кусочек курочки, салат из помидорки и огурца
п-кофе с молоком
у-рыбный рулетик запечёный, помидорка.

Спорт:
обруч 20 мин
упражнения 20 минут
гантелек не было
велотренажёр - 40 минут.

===================================================

08 и 09.09.

Меню:
Фрукты
Овощи в любом виде.

Спорт:
08.09
обруч 20 минут
велотренажёр 40 минут
гантельки 10 минут
упражнения 20 минут

09.09.
упражнения 20 минут
всё!
работаю , времени не будет.

73.6
гречка+зеленый чай+вода

2 дня прошли нормально

если я правильно поняла, то я в этом вагоне. вес 74.8 кг, уходит плохо, наверно из за КД. 3й и 4й день опять кефир и яблоки. спорт - 30 мин кордио и 30 мин обруч.

Извиняюсь за опоздание- я вагончиком ошиблась, не туда писала. за первые два дня отвес -1кг, продолжаю питаться гречка+чай зеленый. На сегодня -800г. вес 68,2

я вчера съела кусок хлеба и гематогенку :cray:

привет всем девочка-красавицам!!!
подскажите, плз, я тоже хочу в вагон)))в какой мне?я 3 день диетирую)) и первый день здесь)давайте дружииииииить!!!

74,1....
хочу 70....скорей бы уже

у меня вес 74.800!!!!!!!! :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance2: :dance4: :dance4:

Насяльника, отчитывааюсь

Вес 76,900, отвесище 200 грамм

08.09.
меню:
ужин изменился, вместо овощного рагу был фаршированный баклажан.
спорт:
всё по плану

09.09.
меню:
ужин изменился, вместо овощного рагу был фаршированный баклажан.
спорт:
добавила гантельки 10 минут
==============================================================

10.09.

меню:
з-творог,кофе с молоком
о-бульон из индейки, кусочек индейки, овощной салат
у-отварная рыба с овошным салатом.
на перекусы 2 большие сливины
спорт:
велотренажёр 40 минут
гантельки 10 минут
обруч 20 минут
упражнения 20 минут

11.09.

меню:
аналогичное, постараюсь не изменять
велотренажёр:
всё тоже самое.

вес 73.5. продолжаю кефир и яблоки. как бы в выходные не сорваться.

вес 67,9 гречка, чай зел, и добавила помидорку

сошла с дистанции

вес опять 74.800!!!!

Ярочка я пас!!!!!!!!сегодня пьянка с мужем развожусь

ура!!! я выдержала!!! вес 72 кг!!! сегодня выхожу - овсянка на воде и фрукты. всем удачи и хороших отвесов)))

Прости командир за прогул! Отчитываюсь. Вес 76.800. Отвес капельный. Спорт был по плану, без нарушений. По питанию не нарушала аж до вечера субботы, а там на меня сюрпризом свалились креветки и вино. Отсель в воскресение привес в 400 . Всё ликвидировала и готова идти дальше, за отвесами. Короче результат слабый, но это дело меня очень дисциплинировало. Можно бы и повторить.

простите! не отчиталась в понед! У нас интернет работать не хотел! вес на понедельник 67,3! -600гр. спорт - обруч - 25мин, велотренажер- 90мин.