Все отчеты

7 белковых дней. Теперь даже как-то сложно есть что-то другое)
В объемах за неделю нинифга не ушло(

Пишу отчет за вчерашний день. Сегодня 4 день Дюкана, пока вроде чувствую себя нормально)

Вчера:

Питание:

2 вареный яйца

2 куриные грудки 

Ложку рыбных консервов

300 мл кефира

Атака 1 день.
Не люблю Дюкана, но его фаза атаки очень хорошо тормошит вес и перезагружает организм.
Поэтому начну пока с него, а потом потихонечку на ПП.
Пока ставлю себе цель 90 кг. Сегодня 95.9.
С лета сброшено 10,5 кг.

Завтра я начинаю увлекательную авантюру. Записалась на коллективное похудение с рекомендациями по питанию и физ. нагрузкам от тренера. Марафон длится 45 дней. Закончится он как раз к моему дню рождения))
До марафона мне удалось скинуть 7 кг, что уже круто, для меня.

Отчет за вчерашний день:
Завтрак: хлопья, кофейный напиток
Второй завтрак: обезжиренный творог
Обед: Борщ со сметаной, кусок черного хлеба, котлеты куриные, гречка.
Ужин: стакан кефира, маленькое яблоко.
Отвес на утром - 1 кг.

Натощак, за пол часа до завтрака - 300 мл, теплой минеральной воды DONAT.
Завтрак - хлопья (мед+арахис) с молоком 0%; пирог с капустой; пирожное 7-days ; чашка чая без сахара;
Второй завтрак - мандарин;
Обед - салат овощной (помидорки+капуста+огурец), борщ, жаркое со свининой, 2 куска черного хлеба, компот из сухофруктов без сахара.
Полдник - банан;

Натощак, за пол часа до завтрака - 300 мл, теплой минеральной воды DONAT.
Завтрак - хлопья (мед+арахис) с молоком 0%; творог в сливках с вареньем; пирожное 7-days; чашка чая без сахара.
Второй завтрак - маленький бутерброд с сыром и маслом;
Обед - салат овощной (помидорки+капуста+огурец), борщ, жаркое со свининой, 2 куска черного хлеба, компот из сухофруктов без сахара.

Очередной отчет великого поглотителя, т.е. меня за прошедший день) :flowers2011-6:
Натощак, за пол часа до завтрака - 300 мл, теплой минеральной воды DONAT.
Завтрак - хлопья (мед+арахис) с молоком 0%; творожное колечко; пирожное 7-days; чашка чая без сахара.
Второй завтрак - 2 маленьких бутерброда с черным хлебом и сыром Альметте; кусок сыра.

Отчет по вчерашнему дню) :flowers2011-6:
Завтрак - творог в сливках с абрикосовым вареньем; пончик с кофе;
Обед - салат "сельдь под шубой"; рисовый куриный суп, люля на гриле из говядины с гречкой и зеленью; белая булочка;
Ужин - киви+200 мл кефирного продукта "Активиа" 1% жирности.
Помимо прочего было выпито много воды, 2 чашки черного чая, 1 чашка кофе с обезжиренным молоком.

Мой первый отчет после того, как прошлым летом я достигла своей цели :)
Сейчас я жду малыша и беременность подходит к концу.
Решила зафиксировать свои параметры перед родами, чтобы наблюдать сколько же я потеряю и в каком темпе.
Конечно работу над собой придется возобновить.