Отчеты

Сегодня первый день моей диеты Луковый суп. Из съеденного за сегодня: 3 тарелки супа и яблоки.
Спорт: утро - бодифлекс и обруч 20 мин
вечер - велотренажер 40 мин, руки и пресс по 10 мин по видео.
Собой довольна)) Но выводы пока никакие не делаю. По 1 дню судить сложно.

Производственная гимнастика мне бы не помешала 

отличный день вышел))

боюсь вставать на весы, боюсь разочароваться, и не измеряюсь по этому же поводу(((мне кажется результата нет, и боюсь в этом убедиться, просто тогда я сарвусь, я понимаю что прошло ещё слишком мало времени, но для меня и эти две недели были тяжёлые как никогда, я прикладываю много усилий для дост

Клятвенно обещаю выйти из нервного срыва, сопровождающегося жором,  прямо-таки завтра.

все, надоело так жить, в постоянном стрессе.

ведь не с проста поговорка "хочешь изменить мир-начни с себя"

Вот как-то так!

Постараюсь пораньше лечь спать, чтоб не кушать на ночь. Завтра увеличу кол-во ккал до 1500, сегодня под вечер было с молоком туговато, надеюсь за ночь ситуация исправится.

Сегодня чуть ли сознания не потеряла узнав, что набрала в талии и в бёдрах 3см.
Плюс съела на ночь всякой вредной еды.
В общем , не самый лучший день для моей фигуры.

)))

Ну что ж происходит) Целый день на фруктах и мне все вусно и кушать не хочется, а вечером просто несет: кусочек пасхи Кисякиной, кусочек блюда из азербайджана ( лепешка варенная и фарш жаренный со сливочным маслоом и яйцом), 3 СОСИСКИ) Это вообще нормально? Вывод один: разгрузки это не мое.

все вовремя и все как надо, хоть и сделала бодифлекс и чувствовала прилив сил, но в обед все равно поспала...спать последнее время хочется очень много)) и главное, не вовремя как-то..вот после спорта спать не хочется, и я лежу и заставляю себя засыпать)))

питание сегодня приходит в норму! Уже не один раз , а как положено три.

питание

1. запеканка+бутерброды из ржаного хлеба с сыром

2. помидор с сыром

3. пангасиус с помидором под сыром на пару

4. кукуруза

5. творожок 5%

общие ккл 1052.6!!!я сделала это!!!ура))))

прикольная новая система отчета за день :)

Питание

завтрак 09:00 - овсянка, черный хлеб, 1 вареное яйцо

обед 12:00 - суп с фрикадельками, черный хлеб