День 16

Доброе утро.

Еще +200 гр вес 140.9

Завтрак 7:30

кофе (80 кк)

9:20 второй завтрак

кофе (80 кк) сыр ( 32гр.,111 кк)

Обед 13:00

Овощи тушеные без масла ( грибы, кабачок, морковь) ( 250 гр., 290 кк)

Мандарин ( 60 гр., 31.8 кк) запеканка (70 гр., 309 кк)

Перекус 15:00

Сыр (29 гр 104 кк)

Яблоко (196гр., кк 92.1)

Ужин 17:50

 Курица вареная ( 104 гр., 176.8 кк), помидор (150 гр., 31.8 кк) перец (110гр., 28.6 кк)

 434 гр = 409 кк

Ночной плановый дожор

Сыр (33 гр., 125,4 кк)

Слива(120 гр 22 кк)

Чай с лимоном, мноооого чая с лимоном

Итого по калориям 1468 кк

Кажется я где-то подхватила простуду, нос как будто залило водой по ощущениям, першит горло. Пью лекарство, капаю в нос и пью чай без сахара с лимоном литрами ( это тот практически единственный случай когда я пью чай с удовольствием) Зато вчера записалась на ногти, купила новых игрушек на елку, заказала подарки маме и мужу, осталось выдраить и украсить квартиру и поставить елку. И заказать у Деда Мороза СНЕГ!!!!! Девочки, мальчики, у кого есть снег, скиньтесь нам в Железнодорожный, пожаааалуйста, в этом году Дедушка Мороз не справляется, нужна помощь, кому сколько не жалко.