ПТ 29-03-2024

Приветики.
Сегодня тепло, я переодела более удобную обувь, так что думаю после работы нормально добегу до спортзала. Вес слегка встал. Думаю по утрам у меня слишком много всего,  надо половину убрать, а то почти дефицита не наблюдается с моим "тюлениством". буду урезать  допустим йогурт яйцо и банан.
По еде на сегодня:
З - вар яйцо, кусочек сыра, кусочек колбаски, банан, йогурт, чай с пастилой белевской без сахара
О  - макароны с куриной голенью, св огурец, св помидор. чай с пластиком сыра
У - творог, апельсинка, чай
По физ активности: после работы пойду в спортзальчик (опять на кардио) . Упры на руки и пресс дома перед сном возможно.
По уходу за кожей: контраст.душик, скрабик и увлажнение.
Всем отличного завершения трудовой недели!