Блог пуфик

Сегодня разгружаюсь на кефире и кураге.
Уже выпито 1л. кефира и съедено около 150г кураги.
От блинов с мясом на работе стойко отказалась, горжусь собой.
Время 18.00- больше не ем.
Я выдержу, а то перед девочками из группы "Разгрузка" будет не удобно.

Постепенно вливаюсь в правильный образ жизни без обжорства.
Ежедневный бодифлекс делает своё дело- объёмы уменьшаются, тело подтягивается. :muscles:

И нисколечко я сегодня не разгрузилась :cray: :cray: :cray:
Опять лопала до 15.00:
9.00- омлет из 2х яиц,чай с 1ч.л. сах.,зерн.хлеб с маслом.
11.00- мандарин
13.30- отв. картофелина с туш. свининой, салат из св. овощей,3 кус селёдки и 2 кус. зерн.хлеба
14.30- чай, печенька с маслом, апельсин.
17.00- зел.чай б/с.

Сегодня я посмотрела на себя в зеркало сидя на стуле- это просто ужас!!!!!! Объёмы такие как были у меня при весе 76кг.
Аппетит пропал сразу, но до этого я съела довольно много:
9.00- 1 ст. кефира,чай, кус. торта, крылышко запеченое и апельсин.
12.00- кефир с корицей 1ст.,апельсин, 2 ст.л. туш. свинины.
14.30- 3 блина, апельсин.

Почитала у девочек отчеты, все добиваются результатов, и мне стало за себя стыдно, за своё слабоволие, за зависимость от еды. И я решила ХВАТИТ ЖРАТЬ!!! Я НЕ РАБА ЕДЫ!
Ужина сегодня не будет, будет тяжко- выпью кефир.
Вечером сделаю бодифлекс и пресс.

Сегодня привес 400г. Ну и пусть.
План питания на сегодня:
8.30- яичница из 1 яйца, 1 сосиска, 1 рыбная котлета, кофе с м/с, сыр адыг.
11.30- обруч 15 мин, пресс 40р и бодифлекс ( больше ничего не успею, на работу во 2ю смену)
13.30- щи, 1 кус хлеба, чай с сыром адыг.
17.30- чай, 4-6 шт. кураги
19.30- "Активия быстрый завтрак" с хлопьями натур., чай с курагой.
21.00- чай с курагой

Вчера был лёгкий ужин и спорт и вот результат -500г. :jump1:
Теперь бы только не расслабляться и идти дальше.
9.30- 150г творога, 4 ч.л. сгущенки, кофе с мол., бутер с масл. и адыг. сыром.
13.00- вареники с капустой.

Отписываюсь:
9.00- 200г творога, 100г кефира, 2ч.л. сахара, кофе с мол.,хлеб с маслом.
14.00- 2 ст.л. ячневой каши, 2 рыбные котлетки, чай, полоска шоколада.
16.00- чай, 2 конфетки.

Вес на месте. Спорта нет. Питаюсь в столовке- сессия.

Вес без изменений, но завтра жду привес, т.к. сегодня много-много ела.