Отчеты

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1365 калорий, БЖУ - 101 / 57 / 111
З - лещ запеченный, яйцо вареное, бутерброд с сыром и соленым огурцом
П - виноград

Всем привет!
Сегодня был чудесный день, ездили за грибами, набрали 2 ведра, я нашла 3 белых, первый раз в этом году, остальные польские. Стадиона и зарядки не было сегодня, рано уехала, зато по лесу бродили больше 3-х часов.

Всем привет!
питание сегодня получилась на 1560 калорий, БЖУ - 90 / 67 / 153
З - творожно-сырная лепешка, кусочек яблочного пирога "невидимого", угостила подругу, она сказала, что назвала бы его яблочный наполеон, калорийность на 100 г - 127 калорий

Всем привет!
Вес на месте, это уже хорошо, питание сегодня на 1550 калорий, БЖУ - 91 / 79 / 120
З - лещ традиционный, яйцо жареное со стручковой фасолью, бутерброд с красной рыбой
П - торт "эстерхази" 50 г (ходили с подругой в новую кофейню), взяли один кусочек на двоих

Всем привет!
Вчера "вкусняшкам" не удалось на меня напасть, вечер прошел спокойно.

Всем привет!

Всем привет!
Вот по весу вроде немного прибавила, а ощущение отечности присутствует. Ладно, надо поменьше нарушений позволять. Сегодня питание на 1380 калорий, БЖУ - 128 / 54 / 104
З - лещ запеченный, яйцо вареное, бутерброд с сыром и огурцом

Всем привет!

Всем привет!
Было очень много дел сегодня, в питании нарушала - калину закатывала в банки и напробовалась, завтра уезжаю на недельку в гости к внукам, будет не до отчетов, да и взвешиваться не люблю я на чужих весах. Основная задача - не набрать.
Всем удачи!

Всем привет!
Питание сегодня на 1400 калорий, БЖУ - 77 / 59 / 143. Нет моего любимого леща запеченного, сразу же трудно набрать побольше белков. На завтра в микроволновке приготовила горбушу.
З - каша, яйцо, бутерброд с сыром и огурцом

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1490 калорий, БЖУ - 103 / 63 / 126.
З - рыба, каша, яйцо вареное
П - сок яблочный
О - жареная картошка с грибами, свекла тушеная, 30 г коньяка
У - отбивная из куриной грудки, творог с малиной

Всем привет!
Питание сегодня на 1420 калорий, БЖУ - 82 / 62 / 134.
З - каша с грибами, лещ, бутерброд с сыром
О - тушеная свекла с овощами, печень тушеная, яйцо вареное
П - кекс на кефире
У - суп рыбный с горбушей

Всем привет!
Набирала текст, а он исчез, поэтому кратко, питание на 1280 калорий, БЖУ = 112 / 43 / 110, из нарушений маленькое пирожное 50 г.
Стадион, зарядка утром, танцевальная тренировка вечером.
Всем удачи!

Всем привет!
Сегодня питание получилось на 1300 калорий, БЖУ - 93 / 54 / 103.
З - бутерброд с огурцом и куриной грудкой, пирог с яблоками
О - каша перловая с грибами, лещ горячего копчения
П - конфета шоколадная
У - буррата с овощами, свекла тушеная

Всем привет!
По питанию почти все нормально, но завтра ожидаю привес, потому что на ужин угостили необыкновенным лещом горячего копчения, конечно, я его ела. После рыбы у меня всегда задержка жидкости. По калорийности получилось на 1460 калорий, БЖУ - 125 / 52 / 125.

ШАГИ
Вчера 5000
Сегодня

7.30 ч.кофе
9.00 котлета по-киевски, кофе
13.30 гречка, полперца, помидор, 2 кус. адыгейского сыра
15.55 суп куриный, кус. шарлотки, стакан молока
Перед сном 2 хлебца с паштетом, кусочек сыра

+++ вода

Всем привет!
Питание сегодня на 1430 калорий, БЖУ - 121 / 48 / 133
З - лещ запеченный, каша перловая с грибами, бутерброд с куриной грудкой
О - свекольник, перец фаршированный, 120 г пирога с яблоками
П - свекла тушеная
У - овощи запеченные с индейкой

Всем привет!
Вес ожидаемый после вчерашнего "зажора", ничего страшного, сегодня почти все хорошо, и стадион, и утренняя зарядка, и тренировка, сделала 2 танцевальных и одну на пресс.

Всем привет!

Всем привет!