Отчеты

Отвес -650г.

Отвес -500г.

Отвес -300г.

Отвес -750г.

Отвеса не было, еда без углеводов, что радует.

Отвес -400г.

Отвес -750г. 

31.05.2023 вес 84.1
18.06.2023 вес 84.2

ШАГИ 18054 (15,07 км)
+++ вода

Стройность - это одна из граней любви к себе!
ШАГИ вчера 9500

+++ вода

ШАГИ

2 чашки кофе
9.00 котлета, яйцо, банан
14.00 мясо с булгуром, салат из моркови, сметанный десерт (!)
Ужин до 19.40 камбала, овощной салат, кукуруза+фасоль паровые
После 19.30 не ем!

+++ вода

Выходные позволяла себе много лишнего - и торт, и кулич, и вино... Но это не повод опускать руки, иди дальше, вперед навстречу мечте!

Первый день цикла, а на весах, как ни странно, отвес. А я уже было начала отчаиваться. Иду дальше, только вперед. С 8 фераля ровно минус шесть кило. 

ШАГИ сегодня 8687
9.30 2 сырника с клубникой, кофе, 1 ст.л. льняного семени
13.30 туш.картофель, салат из свеклы
15.30 фруктовый салад
До 19.45 туш.картофель, огурец,  кваш.капуста с луком
После 19.45 не ем!

+++ вода!

Сейчас весы показывают ровно на килограмм меньше чем вчера и если  посчитать, то со старта похудения отвес получается 5.3 кг. Как же хочется стройности, легкости и весеннего настроения...

 7-00 -140 гр курицы
9-00- 104 гр плова
12-50-кофе
15-20-суп с лапшой- 3 полковника
15-50- 1 юпка, 80 гр
18-16- 279 гр салата, 140 гр курицы
20-30- 2 юпка- 80 гр, 
22-00- 1 яблоко. 

9.00 кофе, овсянка, бутер (сыр, п/к, зерновой хлеб)
До 18.00 роллы, хлебец с сыром, 3 грецких ореха
+яблочный компот
После 18.00 не ем!

+++ вода

Снова небольшой отвес, хоть и не так быстро, но вес уходит. Минус 5,2 кг с начала похудения! Иду дальше.

ШАГИ 6217
8.00 2 яйца, творог с семенами, 2 чашки кофе
13.30 овощной салат, рыба с рисом, заливное
До 19.30 три котлетки 
21.30 кофе, зефирка, 3 кус. сыра

ШАГИ 5486
8.00 овсянка с корицей, яблоко, 2 яйца, 2 хлебца с паштетом
2 чашки кофе
13.30 гречка, кур.грудка, греческий салат
Ужин до 19.30 две котлетки, огурец, имбирный чай
23.10 3 кус. сыра (!)

+++ вода

ШАГИ вчера 9700
ШАГИ сегодня 2400