Отчеты

ШАГИ
Питание
9.00 яичница, кус. рж. хлеба, сыр
две чашки кофе

+++ вода

ШАГИ 4432
После 19.00 не ем!
+++ вода

ШАГИ
+++ вода

ШАГИ вчера 9054 (6,65 км)
+++ вода

ШАГИ
Питание
8.00 котлета, горсть фундука, кофе
12.00 макароны с сыром, огурцы
15.00 зеленый чай + темный шоколад 
До 18.00 кус. кижуча, помидорки, рассольник
После 18.00 не ем!
+++ вода

Прогулка вчера 5754 шага (4,47 км)
Сегодня 7665 шагов (5,83 км)
Питание
8.00 2 сырника со сметаной, кофе
12.30 пельмени, морковка с яблочком
18.00 кофе, пиалка фисташек
20.45 курица с картофелем, огурцы

+++ вода

ШАГИ (прогулка 15 минут)
Утром черный кофе, 6 шт. роллов
13.00 уха, греческий салат
19.00 хлебец с сыром, огурец
21.30 котлета, зеленый чай

+++ вода

ШАГИ 6257 (4,84 км)
Питание
9.00 черный кофе, кус. шарлотки, хлебец с сыром, яйцо, огурчик
13.00 паста, отбивная, икра кабачковая, помидорки-черри, кус. перца
19.00 фаршированный перец, помидорки
Вечером зеленый чай и три конфетки (!)

+++ вода

ШАГИ 5833 (4,36 км)
Питание
8.00 черный кофе (2 чашки)
13.00 свиная отбивная, спагетти, салат из огурцов и помидоров, 3 кус. сыра, 3 грецких ореха
П зеленый чай с орешками (миндаль и кешью)
До 20.00 фашированный перец, отруби, яблоко
+++ вода

ШАГИ 7565 (5,89 км)
8.00 черный кофе
12.00 гречка, отбивная, огурцы, помидорки, кус. домашней пиццы
19.30 картофель, кус. скумбрии, огурец, помидорки, яблочко, 4 грецких ореха
Д0 22.00 зеленый чай с замороженной клубникой, горсть миндаля и кешью

+++ вода

ШАГИ 7429 (5,58 км)
+++ вода
 

ШАГИ 4185 (3,07 км)
 

ШАГИ 8917 (6,47 км)
Питание
7.00 черный кофе
8.00 два яйца, огурец, куриный бульон
14.30 кофе с молоком, 5 конфет шоколадных, два бутера с зерновым хлебом и колбасой, три нектаринки
(все оооочень вкусно, люблю я покушать, ну хоть убей))))

Питание
7.00 черный кофе
8.00 2 ватрушки, кофе с молоком
13.00 куриный бульон, помидорки, три грецких ореха
15.30 имбирный чай с лимоном, хлебцы с медом
До 20.00 фаршированный перец, помидорки, кус. рж.хлеба с чесноком

Доброе утро! 

ШАГИ 6091 (4,40 км)
Питание
8.00 2 чашки кофе, яичница с помидорками и сыром, хлебец, горсть фундука
13.30 фаршированный перчик, два кус. ржаного хлеба с отрубями, салат из свеклы с чесноком
До 18.00 суп гороховый с чесноком, 2 кус. шарлотки
+морс брусничный

ШАГИ 3000 (очень холодно долго шататься)
Питание
7.00 кофе
10.00 бутеры с колбасой (!), помидорки, кофе с молоком
П креветки
15.00 суп гороховый с отрубями
До 19.00 два фаршированных перчика, овощной салат, свекла с чесноком, отруби