Отчеты

ШАГИ 13806 (10,89 км) - прогулка плюс немножко понежилась на солнышке 
Питание:
12.30 тыквенный суп-пюре с сухариками, 2 яйца, огурец, кабачковая икра, горсть черешни

ШАГИ 16700 (11,89 км)
Питание:
9.30 кус. красной рыбы, огурцы, перчик, нектаринка
П облепиховый морс
Ужин до 21.00 тыквенный суп-пюре с сухариками, два яйца

+++ вода
 

Вчера поужинала до шести и прекрасно дожила до восьми утра, молодец я! Маленькая победа. 

ШАГИ  более 11000
С питанием вечером читмил получился, пила сухое вино, ела купаты, сыр, огурцы, и много-много зелени.
Танцевала еще и пела. Иногда можно себе позволить!)))

ШАГИ

8.00 2 яйца, банан, зелень, хлебец с паштетом, кофе
П черника
13.30 куриные котлетки, огурец, зелень, кус. ягодного пирога, красная смородина, отруби
До 18.00 кукуруза с фасолью, кус. красной рыбки, салат из помидорки с чесноком
После 18.00 не ем!

ШАГИ 16968 (13,16 км)

Питание:
13.00 2 яйца, огурец, фаршированный перец со сметаной, кус. ягодного пирога
До 19.00 куриные котлеты, овощи, гречка
После 19.00 не ем.

+++ вода

Вчера впервые была на приеме у эндокринолога, по результатам анализов назначены медикаменты, вес был 83.7. Буду придерживаться рекомендаций и идти вперед. Следующая явка через 3 месяца.

1.Бутерброд:батон+куриный рулет
2. Голубика и творожный десерт
3. Спагетти с яйцом и помидором
4. Голубика
5. Тушеное мясо дикого кабана и овощное рагу

01.07.2023 - 9983 шагов (6,63 км)
02.07.2023 - 10974 шага (7,12 км)
03.07.2023 - 14532 шага (10,43 км)
 

ШАГИ
27.06.2023 - 11124 (8,43 км)
28.06.2023 - 12742 (9,16 км)
29.06.2023 - 7000 шагов (к сожалению, больше не осилила, подвели босоножки!))
30.06.2023 -  19039 (14,2 км)

+++ вода

ШАГИ
20.06.2023 - 7240 (5,28 км)
21.06.2023 - 8151 (5,86 км)
22.06.2023 - 12399 (9,22 км)

+++ вода

Без отвеса.

Без отвеса.

Без отвеса.

ШАГИ
13948 (11,55 км)

+++ вода

Привес 400г.

Привес 350г. 

Отвес 1050г.

Без отвеса.

Без отвеса.