Все отчеты

ШАГИ 
8.00 фруктовый салат, рис, курица, хлебец с творож. сыром и авокадо, 2 грецких ореха
14.30 суп с фрикадельками, тефтелька паровая, половина авокадо, зефирка
До 19.30 две тефтельки
После 19.30 не ем!

+++ вода

ШАГИ 
Вчера 8423
Сегодня 4400
8.00 гречка, кус. колб., 3 кус. сыра, 3 финика, льнянье семя
+ 2 чашки кофе
13.30 2 голубца со сметаной, горсть орехов
До 20.00 куриное филе, свекла с чесноком, горсть фундука
После 20.00 не ем!
+++ вода

ШАГИ 5880
8.30 кус. мяса, паровые овощи, хлебец, киви
2 чашки кофе
14.15 2 яйца, огурец хлебец с твор.срыом и авокадо, 3 сосиски (!)
+витманный коктейль
+шиповник, 1/2 ч.л. меда
19.15 борщ с кус. рж.хлеба, луком и чесноком
После 19.15 не ем!

ШАГИ 5000
9.00 овсянка, авокадо, 2 чашки кофе
13.00 2 тефтельки, кукурурза с фасолью паровые
+яблочный компот без сахара
16.30 2 тефтельки, яблоко, кофе
До 18.30 2 кус. минтая, 2 яйца
После 18.30 не ем!

+++вода

ШАГИ
вчера 3500
сегодня 5223
10.00 3 сырника, 2 кус. сыра, 1/3 авокадо
2 чашки кофе
П салат яблоко+персик с несладким йогуртом
14.30 гречка, 2 кус. минтая
19.30 овощной суп с фрикадельками, 3 луковицы, хлебец

+++ вода

ШАГИ
9.00 2 чашки кофе, 2 яйца, 3 блина
14.00 куриный бульон с одной голенью, тефтелька паровая, 5 кус. ливера, груша
До 19.00 паровая фасоль с кукурурзой, паровая тефтелька, 2 грецких ореха
+ чай из шиповника
После 19.00 не ем 

+++ вода

ШАГИ 5900 (53 минуты)
8.00 2 яйца, кофе, 2 хлебца с твор.сыром, авокадо, банан
14.00 гречка, яйцо, 3 кус. ливера, кваш.капуста, два киви
+ витаминный коктейль
До 19.00 гороховый суп с отрубями, ливет, 3 кус. сыра
+ 2 стакана яблочного компота с 1/2 ч.л. меда

ШАГИ 8150
9.00 гречка, кус. грудки, авокадо, два киви, кофе
П 2 шарика мороженого (!)
14.00 гречка, горбушка, салат из свеклы и морской капусты
18.50 две сосиски, 3 грецких ореха
+витаминный коктейль
После 19.00 не ем!

+++ вода

Вес вчера 85.7
ШАГИ вчера 4338
ШАГИ сегодня

11.00 гречка с мясом, зеленый салат
2 чашки кофе
16.15 котлета, зеленый салат, груша, 2 грецких ореха
19.45 помидорка, 2 луковицы, куриная грудка
После 20.00 не ем.
+витаминный коктейль

Вчера на прогулку сходить не успела, к сожалению, но смогла не перекусывать между тремя приемами пищи и что более важно - не ела ночью (даже яблоко), я молодец и верю, что у меня все получится. 
ШАГИ 6500
8.00 гречка, огурец с творожным сыром, 2 яйца, мандарин
2 чашки кофе

ШАГИ 5700
7.00 яичница с помидорами, 2 хлебца с творожным сыром и авокадо
2 чашки кофе
13.00 тушеная капуста с мясом, морковь
20.00 тушеная капуста, овощной суп с фрикадельками, два кус. зернового хлеба
Ночью яблоко (!)

+++ вода

Шаги 7550
10.00 гречка с молоком, 2 шт. р/л/чб
2 чашки кофе
отвар шиповника
14.00 перловка с куриной грудкой, красный перец
До 18.00 горстка орехов, борщ, лаваш с паштетом
После 18.00 не ем!
+++ вода
 

ШАГИ 
Вчера 4700
Сегодня 0
9.00 2 чашки кофе
10.00 гречка, стакан кефира, яблоко
14.00 гречка, котлета, яйцо с колбасой, горсть семечек, отвар шиповника
19.30 котлета, яйцо, кус. рж.хлеба
До 20.30 роллы, шиповник
После 20.30 не ем!

ШАГИ 11300
9.00 гречка, сарделька, 2 яйца
14.30 холодец, лб/п
П груша
До 18.45 гречка, три помидорки с творожным сыром
После 18.45 не ем!
2 чашки кофе
+++ вода

ШАГИ
Вчера 5000
Сегодня

7.30 ч.кофе
9.00 котлета по-киевски, кофе
13.30 гречка, полперца, помидор, 2 кус. адыгейского сыра
15.55 суп куриный, кус. шарлотки, стакан молока
Перед сном 2 хлебца с паштетом, кусочек сыра

+++ вода

Шаги вчера 18829
+++ вода

Шаги
30.08.2022 13000
31.08.2022 12800
01.09.2022 9777
+++ вода

Шаги 20895
8.00 кофе, 2 яйца, хлебец с плавл. сыром, 3 помидорки
13.30 кофе, холодец, 4 зерновые палочки
П яблоко, сливы
Ужин филе индейки с картофелем (!)
После 18.20 не ем!
+++ вода

Шаги 14769
8.00 кофе, яичница с помидоркой, сосиска
13.00 овощной суп-пюре, рж. сухарики
П яблоко
Ужин овощное рагу, 2 яйца
После 17.30 не ем!

+++ вода

Вчера шаги 10872
Сегодня 7000
+++ вода