Все отчеты

Сегодня у меня разгрузочный день на запаренной гречке и кефире:
9.00 гречка, стакан кефира
12.00 гречка, стакан кефира
15.00 гречка, стакан кефира
18.00 гречка, стакан кефира
После 18.00 не ем!

Скакалка 1000 раз, обруч 15 минут

Питание на сегодня:
8.00 черный кофе, яйцо, хлебец, детское пюре яблоко-тыква
до обеда -яблоко, апельсин, банан
13.00 рис, свекла, помидорка
16.00 чай с отрубями, замороженная малина
до 19.00 рис, кусочек мяса (!), греческий салат
+имбирный чай, питьевой режим
После 19.00 не ем!

Упражнения:
скакалка 550 раз, обруч 15 минут
+кофейный скраб

Питание на сегодня:
8.00 овсянка на воде, черный кофе, 2 яблочка
12.30 горький шоколад 20 г, черный кофе, 2 хлебца, яйцо, 4 кусочка сыра
15.00 кефир, отруби
до 18.00 салат из свеклы с морской капустой, кусочек отв. курицы

Питание на сегодня:
8.00 яйцо, хлебец, банан, черный кофе
11.00 пшенка на воде с изюмом, 1 ч.л. меда, яблочко
13.00 кофе, горький шоколад 20 г
14.30 суп овощной с фрикадельками, отруби
до 18.00 тефтелька, грейпфрут, отруби, стакан кефира

Питание на сегодня:
8.00 2 яйца, хлебец, черный кофе
11.00 отв. картошка -один штучка, позволю себе так и быть , 2 кусочка скумбрии
14.00 полбанана, кефир, отруби
16.00 2 яблочка
до 18.00 две манты со сметаной(!!!)
+имбирный чай, питьевой режим

10.00 гречка
14.00 гречка+кефир
до 18.00 гречка+кефир, отруби
21.00 -немного детского пюре яблоко-тыква, плюс целая груша!
и всё от дикости, могла бы и не есть!!

Питание на сегодня:
9.00 овсянка с изюмом (чуток молока, 1 ч.л. меда), 1 баночка йогурта 125 г
12.00 чай, отруби, замороженная малина, груша
15.00 кусочек отварной курицы, суп-пюре из овощей
до 18.00 паровая котлета, на гарнир кабачок, морковь, квашеная капуста

Питание на сегодня:
8.00 черный кофе, 2 хлебца, грибная икра, 2 яйца
11.00 салат из свеклы, гуляш
14.00 кефир, отруби, банан, мандаринка
до 17.00 овощи, рыба - приготовленные в пароварке
После 17.00 не ем!
+имбирный чай, зеленый чай

Питание на сегодня:
10.00 кефир+отруби
14.00 кефир+отруби
до 19.00 кефир+отруби
(2 яйца)
+имбирный чай, питьевой режим
После 19.00 не ем!

7.30 2 яйца, паровая котлетка, черный кофе
11.00 бифидум, отруби, банан
13.00 чай, яблоко
15.00 груша
17.30 3 крабовых палочки, рыба, овощи из пароварки, немного гречки
После 17.30 не ем!

Питание на сегодня:
10.00 черный кофе, 100 г обезж. творога
13.00 кефир
15.30 100 г обезж. творога, какао+2 ст.л. молока
18.00 кефир, отруби, половинка банана
+имбирный чай
После 18.00 не ем!

Питание:
8.00 каша пшенная 50 г (немножко масла, чуток сахара), хлебец, 2 кусочка сыра, кусочек ветчины, яйцо, черный кофе
11.30 яблоко
14.00 банан, пшенка 50 г (немножко масла, чуток сахара), 200 мл молока
18.00 яблоко, кефир, отруби
+водичка, имбирный чай!

Питание на сегодня:
9.00 гречка, печёнка
13.00 гречка, кефир
16.00 рыбная котлета, кефир
до 18.00 кефир, гречка
После 18.00 не ем!

Питание на сегодня:
8.00 хлебец с ветчиной, 3 кусочка сыра, черный кофе
11.00 яйцо, котлета из горбуши
14.00 отварная печенка, суп-пюре из овощей
17.00 чай зеленый, немного малинового варенья, мандаринка, пол яблока
до 18.00 греческий салат

Питание на сегодня
15 марта, четверг
8.00 черный кофе, два хлебца, яйцо, грибная икра, банан
10.30 груша, цикорий
12.00 котлета, немного гречки, салат из моркови
14.00 винегрет
16.00 курица

8.00 черный кофе, яйцо, хлебец с грибной икрой, гречка
11.00 гречка, чуток соевого соуса
14.00 гречка, стакан кефира
17.00 гречка, стакан кефира
+вода и имбирный чай
После 17.00 пью только водичку и зелёный чай.

13.03.2012
8.00 яйцо, грибная икра, два хлебца, черный кофе
11.00 чай, мандаринка
13.00 рис, отв. брокколи и брюссельская капуста, чуток соевого соуса
16.00 молокочай
18.00 молокочай
После 18.00 не ем!

9.00 вареное яйцо, хлебец, маленький кусочек отварного мяса, черный кофе
11.00 мандарин, чашка цикория, 2 морковные печеньки
13.30 курица, тушёные овощи, кусочек черного хлеба
17.00 молокочай
19.00 молокочай
После 19.00 не ем!
Не забываю про воду!!

Кефирный разгруз подходит к концу :party3:
Единственный минус - я погрызла горсточку семечек -от дикости

Сегодня рада... просто так. А почему? Сама не знаю. Но жизнь прекрасна - это факт! И этот факт я обожаю.