Мы похудеем! И будем рады
Ловить на себе восхищенные взгляды.

Дневники худеющих

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы уже на диете, и вам не терпится поделиться со всем миром своими первыми достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется все бросить и наесться до отвала?

Диета закончилась, успешно или не очень, и вы хотите рассказать о своих успехах и ошибках, продемонстрировать свою фигуру до и после похудения, дать советы тем, кто только собирается попробовать на себе вашу любимую диету? Или, наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать лучшую, более эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки?

Вы хотите поддержать участников нашего сообщества, дать советы или просто сказать худеющим добрые и ободряющие слова, даже если сами диетами для похудения никогда не пользовались?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы отвечаете "Да", то этот сайт - для вас.

Пройдя совсем простую и короткую процедуру регистрации, вы сможете завести свой личный дневник и рассказывать в нем, хоть по несколько раз на дню, как вы худеете. А все посетители сайта могут поддержать вас, дать советы в комментариях к вашим сообщениям.

По моему скромному мнению, диеты - это основной и самый эффективный способ похудения. Именно поэтому сайт и получил такое название - "На диетах - nadietah.ru". Но это вовсе не значит, что вести тут свой дневник могут только те, кто "сидит" на диете, а для худеющих другими способами дорога закрыта. Напротив, будем очень рады появлению и ваших дневников!

Заходите, заводите свой дневник похудения, советуйтесь и советуйте по поводу своей любимой диеты, своего любимого метода снижения веса. Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!

Новые записи в блогах

Изображение пользователя viktoria.lotc.

9.05.....79,2 (+0,3) Откуда?

Откель привес !? Была паинькой! Кардио на 5 км стандарт, сауна, ела как кошка...Шо праисходитЪ?
И да, я пишу пост второй раз 😀! Первый, видимо, не сохранился🤪

Меню кошки за 8 МАЯ 
БЖУ 79/45/168   Ккал 1385 

Нравится: 
0
Изображение пользователя gogodancer.

09.05.2026

Всем привет!

Нравится: 
5
Изображение пользователя Selenna.

Продолжаю продолжать

Все таки взвесилась. Стало интересно что там. 66,3. Верю, что пятерка близко*dirol*
Шашлыки отменили из-за погоды. Пойдем отмечать мамин др в ресторан. Буду кушать все) Без угрызений совести.

Нравится: 
5

Новые отчеты

Изображение пользователя gogodancer.

22 дня до лета)

Отчетная дата: 
10.05.2026
Вес: 
65.2 кг

Прогулка ???
Тренировка ???
Питание
два черных кофе
✔️Завтрак 8.00
оладушки, жимолость
эскимо в глазури с карамелью и арахисом)
✔️ Перекус 12.00
моцарелла 100 г
✔️ Обед 15.30
два огурца, пол-яблока, пельмешки с греческим йогуртом

Изображение пользователя gogodancer.

23 дня до лета)

Отчетная дата: 
09.05.2026
Вес: 
65.7 кг

✅ Прогулка 12500 шагов
✅ Пилатес
Питание (3)
:tomato2:
 

Изображение пользователя gogodancer.

24 дня до лета)

Отчетная дата: 
08.05.2026
Вес: 
65.0 кг

Доброе утро! :d_sunny:
Зарок себе давала - не вставать на весы каждое утро. У меня зависимость. :girl_wink:

Статьи о похудении

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения.

Где «прячется» сахар

При расчете нормы потребления подсчитывать надо не только тот сахар, который мы привыкли добавлять в кофе и чай, но и весь объем глюкозы и фруктозы, получаемой из продуктов питания: сухофруктов, меда, варенья, сиропов, сладких фруктов, компотов и газировок. Кроме того, надо учесть, что рафинированный сахар содержат практически все продукты питания, которые считаются не сладкими, а солеными и острыми...

Похудение по типу фигуры

Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание, выбирая диету, и перед походом в тренажерный зал.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • viktoria.lotc
  • Добрый Жук
  • gogodancer
  • zulenka