Мы похудеем! И будем рады
Ловить на себе восхищенные взгляды.

Дневники худеющих

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы уже на диете, и вам не терпится поделиться со всем миром своими первыми достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется все бросить и наесться до отвала?

Диета закончилась, успешно или не очень, и вы хотите рассказать о своих успехах и ошибках, продемонстрировать свою фигуру до и после похудения, дать советы тем, кто только собирается попробовать на себе вашу любимую диету? Или, наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать лучшую, более эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки?

Вы хотите поддержать участников нашего сообщества, дать советы или просто сказать худеющим добрые и ободряющие слова, даже если сами диетами для похудения никогда не пользовались?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы отвечаете "Да", то этот сайт - для вас.

Пройдя совсем простую и короткую процедуру регистрации, вы сможете завести свой личный дневник и рассказывать в нем, хоть по несколько раз на дню, как вы худеете. А все посетители сайта могут поддержать вас, дать советы в комментариях к вашим сообщениям.

По моему скромному мнению, диеты - это основной и самый эффективный способ похудения. Именно поэтому сайт и получил такое название - "На диетах - nadietah.ru". Но это вовсе не значит, что вести тут свой дневник могут только те, кто "сидит" на диете, а для худеющих другими способами дорога закрыта. Напротив, будем очень рады появлению и ваших дневников!

Заходите, заводите свой дневник похудения, советуйтесь и советуйте по поводу своей любимой диеты, своего любимого метода снижения веса. Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!

Новые записи в блогах

Изображение пользователя НюткаЯ.

Воскресенье

Хороший день
Прогулялись очень хорошо по району,столько прогулочных дорожек,красота!
🟢Шагов 17300
🟢Эллипс 40 минут. Все таки практически одинаковы они со степпером,калорий как вчера ушло,и PAi тоже так же хорошо повысился

Нравится: 
5
Изображение пользователя viktoria.lotc.

24.05...78,1 (-0,3) НОВЫЙ МИНИМУМ

А вот и цифра апреля - мая 2024  года!

Нравится: 
0
Изображение пользователя gogodancer.

24.05.2026

Доброе утро! :d_sunny:

Нравится: 
5

Новые отчеты

Изображение пользователя gogodancer.

8 дней до лета)

Отчетная дата: 
24.05.2026
Вес: 
64.0 кг

✅ ШАГИ 11980
(две прогулки)
Питание (3)
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
омлет с помидорами, огурец
зерновой бутер с сыром
✔️ Обед 13.00
курица с картошкой, капустный салат
киви 🥝 
14.00 груша 🍐 
✔️ Ужин до 17.00

Изображение пользователя gogodancer.

9 дней до лета)

Отчетная дата: 
23.05.2026
Вес: 
64.0 кг

✅ Прогулка 13600 шагов
Тренировка НЕТ
Питание (3)
два черных кофе
✔️ Завтрак 08.15
омлет с помидорами, бутер с с/к колбасой
банан
✔️ Обед 12.15 
картофель с курицей
огурец, пучок петрушки, киви
✔️ Ужин 15.45
эксперимент 🤔🤪🧐

Изображение пользователя gogodancer.

10 дней до лета)

Отчетная дата: 
22.05.2026

✅ ШАГИ 11700
(три прогулки)
✅ Ягодицы + пресс 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.00
шаурма
✔️ Перекус 11.00
банан
✔️ Обед 14.30
удон с овощами, рыба, салат из моркови

Статьи о похудении

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения.

Где «прячется» сахар

При расчете нормы потребления подсчитывать надо не только тот сахар, который мы привыкли добавлять в кофе и чай, но и весь объем глюкозы и фруктозы, получаемой из продуктов питания: сухофруктов, меда, варенья, сиропов, сладких фруктов, компотов и газировок. Кроме того, надо учесть, что рафинированный сахар содержат практически все продукты питания, которые считаются не сладкими, а солеными и острыми...

Похудение по типу фигуры

Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание, выбирая диету, и перед походом в тренажерный зал.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • НюткаЯ
  • Добрый Жук
  • gogodancer
  • viktoria.lotc