доброе утро!

Доброе утро похудалочки :sun: !
Что- то никто мне не отвечает по поводу питания по группам крови… жаль, хотелось бы почитать реальные отзывы от тех кто худел придерживаясь рекомендаций по питанию в соответствии со своей группой крови…
Ну а я прочитав множество теоретических статей по этому поводу, сделала вывод, что с моей 1 группой крови мне практически идеально подходит кремлевская диета или диета Аткинса … честно: я в шоке :crazy: !!! Всегда считала питание по кремлевке жутко вредным для организма человека…Но видно придется попробовать. К тому же раньше в питании я делала больший упор на углеводы( разгрузки на гречке, перловке…) так что думаю белковое питание даст встряску моему организму… буду стараться придерживаться основ кремлевки без фанатизма и постараюсь свести весь вред такого питания к минимуму…
План такой: 1. Попробую придерживаться белкового питания 1 неделю (дальше посмотрю по самочувствию и цифрам на весах)
2.в среднем буду придерживаться употребление 1500 калорий в день ( для поддержания основного метаболизма моему организму необходимо 1400 калл)
3. ни в коем случае не буду забывать про витаминизацию( кушаю одну ложку перги по утрам )
4. добавлю к питанию клетчатку.
5.из фруктов сделаю упор на грейпфруты ( самое меньшее кол-во баллов по кремлевке) из овощей упор на морскую капусту, т. к она содержит йод , который способствует для похудения людям с 1 группой крови…
6. буду чередовать мясные и рыбные дни…
7. не забуду про зеленый чай и водичку…
Вот как то так… посмотрим, что получится…
Всем чудесных выходных, прекрасного настроения и отвесиков!!!