Рацион на весь день 29.11.10=)

№ Продукт Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
1 каша 250 7.50 4.25 37.50 220.00
2 конфета 9 0.40 3.95 5.42 56.90
3 салат 315 4.41 42.21 18.27 459.90
4 йогурт 115 4.37 3.33 20.01 127.65
5 яблоко 190 0.76 0.76 22.42 85.50
6 мандар. 200 1.60 0.40 15.00 66.00

Итого: 1080.00 19.04 54.90 118.62 1015.95

Итого ккал: 1015.95

и еще мясо тушёное=((не знаю сколько оно...вечером посмотрю)
всем удачного дня!=)