День третий (15.06)

Первая из дневных смен. Ритм работы такой, что ни на какое питание просто нет времени.
На работу пешком - около 3-х км.
На работе натопла километра четыре ( попыталась считать шаги). Плюс подьемы-спуски по лестницам. Плюс подъемы тяжестей. Спасибо родная работа за возможность бесплатно иметь нагрузку тренажерного зала. Почему же бесплатно? Мне же за это еще и платят!!!! :happy8:
С работы пешком.
Весь день на молокочае.
Устала, но не больше, чем обычно! :dance2:
Вторая дневная смена.
На работу пешком.
Сегодня без подьема тяжестей, по-этому использую любую возможность куда-нибудь потопать.
С работы пешком.
Из питания - молокочай.
Чувствую себя отлично!Вижу цель - не вижу препятствий!!!! :loveshower:
Сегодня (17.06): Вес- 126.5. Водичка покидает меня. По рекомендации принимаю витаминный комплекс "Магний + Кальций". В планах: завтрак- кофе с сахаром, колбасный сыр (50 гр). 2-й завтрак- яблоко. Обед: салат из красной капусты и огурца. Паровые котлеты из куриной грудки. Ужин: салат из огурцов и помидоров, зеленый чай. Часовая прогулка по городу( овощей на рынке прикупить нужно), получасовой комплекс физнагрузки. Вечером на работу. :dance2:

Диеты для похудения на www.nadietah.ru