Плохо мне (((

Совсем силы меня покидают, тяжело даже ходить.
На работу сутра вроде бодрячком иду, немного поработаю и все ... иду в туалет, а такое ощущение что сейчас сознание потеряю ((( Были мысли что от недостатка питания, но последние дни ем все подряд и все равно таже фигня (((
Вечером сижу на работе и думаю как себя донести до зала. Причем желание вроде как есть пока сижу, а встаю и сразу как-то плохо становиться. Вот и думаю, не пойду никуда, дойду до магазина куплю мармелада и пойду домой его жрамкать )))). Но, мысли что, если я сегодня не пойду в зал, то и в пятницу найду обмазку и в понедельник и тд итп.
Выпила жиросжигатель после обеда, он как энергетик, не помогло, выпила кофе - не помогло, выпила шипучий витамин С - не помогло, перед выходом нашла в сумки, такой маленький тюбик L-Carnitine, муж себе покупал, выпила его - не помогло (((( но в зал я все равно пошла !!!
питание:
Стакан воды, Алфавит.
Завтрак 6:40 - 150 гр смеси из 4 видов риса, залитый яйцами, 200 гр кабачковой икры.
Перекус, ага взяла творог с фундуком, но съела 50 гр горького шоколада 72% и фрутилад, кофе растворимый.
Обед 14:20 - телятина на углях - 130 гр, салат овощной с маслом - 230 гр.
Полдник 16:40 яблоко Джоноголд
Итого за день:
Грамм - 1159
Ккал - 1511,5
Белка - 87.6
Углеводы - 156.5
Жиры - 58.9
ХЕ - 13 (надо до 10 ХЕ за день)

Надо белки - 30-40%, углеводы - 40-50%, жиры — 10-20%.
У меня белки - 29%, углеводы - 52%, жиры — 17%.

Физическая активность:
13 мин бег по программе
50 мин силовых упражнений + растяжка.
зеленый чай выпила, обруч - 20 мин покрутила, полы помыла, упаду замертво спасть