А чего я еще хотела?!

Вот действительно, самое главное в похудении, это мотивация! Ведь когда мне в первый раз удалось достичь снижение веса (до 10 кг), это был принцип. Я соблюдала пост, временами приходилось буквально бороться с собой, но все же 7 недель я выдержала. Второй раз в сильном снижении веса (9 кг), толчком послужил соревновательный момент, а потом к этому прибавился и роман. После расставания начался медленный (1-1,5кг в месяц)набор веса. И я до сих пор не могу внутренне, найти тот стимул, который меня и подвигнет к снижению веса. Вроде начинаешь держать себя в руках, а как появляется соблазн, думаешь, а для чего я мучаюсь, и отказываю себе в том-то и том-то, и все, начинается зажор! Причем такой, что мои близкие удивляются, как в меня столько помещается! Я понимаю, это психологические аспекты, и с ними нужно справляться.
По пробую расписать, так мне проще будет ориентироваться.
1- прекращаю "плакаться" окружающим, т.е. больше ни когда не говорю ни слова о лишнем весе, или о диетах, и все, что связано с этим (за исключением этого сайта)
2- чтобы заполнить свое свободное время (и не тратить его на еду), помимо чтения, займусь изучением английского, и время занято и полезно)))

Ну а теперь непосредственно по снижению веса.
1- распечатала девочку с тонкой талией и стройными ножками, поставлю ее перед собой, пусть глаз постоянно на нее смотрит, и в мозгу откладывает, какой результат мне нужен.

2- разобью похудение на три четверки (1- 64кг, 2- 60кг, 3- 56кг), и каждый раз взвешиваясь, в уме как мантру повторять ее, например пока вес не опустится до 64, постоянно повторять 64, и т.д.
3- самое главное питание! Хочется чего-нибудь схомячит, сходи и попей водички)))

Завтрак - 07:10 - омлет с 1 яйцом, чай с ч.л. меда
2 завтрак - 10:30 - 1 вареное яйцо, чай с лимоном, ананас в шоколаде (несколько кусочков), кусок бородинского хлеба, а сверху морковь на терке с чесноком и майонезом (убиваем бактерии)
Обед - 13:00 - творог (100 гр)+сметана+мед, зеленый чай с ананасом в шоколаде
Перекус - 16:00 - йогурт 100 гр, клубничный
Ужин - 20:00 (так поздно из-за того, что пойду смотреть на выпускников) - стакан кефира

Думаю справлюсь)))