Всё. Моя 90-дневка осознанно окончена! НЕ могу сидеть на диете. Всеми фибрами чувствую наступающий жесткий срыв.

Хорошо опыт уже имеется.
Не хочу больше!!! Одним местом чувствую, что если не прекращу диету, то жестко сорвусь. Оно мне надо? Не хочу в прошлое возвращаться НИ ЗА ЧТО!!!! Как вспомню, так вздрогну: диета, а за ней обжирание и раздутый живот. Никогда больше не хочу выходить за рамки плоского живота.
В который раз убеждаюсь, МЕРА -лучшая диета. Сейчас пообедала, чем хотелось, в меру, вкусно, и уверена, что без вреда для своего животика.

Завтрак: 3 яблока, кофе
Обед: чуть гречи, котлета из курицы печеная в духовке* , кус. хлеба черного, 1 суш. инжир.
Я сыта и счастлива, наконец-то!!!!!!!! Диета - мучение!!!!

* я делаю и для семьи диетические котлеты всегда. Дети,муж их обожают: вместо булки овес или отруби, лук, чеснок, перец, соль, немного молока, яйцо и в духовку. Без всякой панировки просто запекаю без масла в режиме турбо-гриль.

Умеренное питание + спорт = у цели!!!!!
Иногда можно привлечь и БУЧ, и разгруз. НО только когда чувствую, что потяну это!!!!