Что я делаю не так?

Пересмотреть соотношение БЖУ?

Дело не только в калориях, но и в том, за счет чего вы их набираете. Попробуйте добавить больше сырых овощей, клетчатки. Пейте водичку. -1 кг в 2 недели не так уж плохо, если вы тренируетесь, чистого жира может и больше ушло, а мышцы подкачались, поэтому кажется медленно.

Не расстраивайтесь,просто у вас меняется соотношение мышцы-жир,вес при этом не сильно изменяется,а вот объемы уходят. Я больше бы доверяла сантиметру,а не весам...

Аналогичная ситуация. По весу топчусь на месте то + то -
но по объемам сильно изменилась и по одежде заметно и окружающие замечать стали.
Мышцы тяжелее жира :wink:

Согласна с девочками, мышцы енто. Хорошо бы при спорте сверять соотношение жира и мышц, если оно меняется, но вес нет, то в этом нет ничего плохого, наоборот! Твои же мышцы потом будут жечь жир! Или хотя бы сантиметров проверяй!
Отвесики это ещё не все, это модно быстро обратно на собирать, главное правильные отвесики! У кого-то 1кг воды, а у тебя 1кг жира, например, разница огромна. Не расстраивайся!

не переживайте! перестаньте прыгать каждый день на весы. такие "простои" - совершенно обычное дело, у меня такое бывало, однажды целых три (!) недели вес стоял при соблюдении рациона пп и тренировках 3-4 раза в неделю... правда в том, что организм уже привык получать и расходовать определенное количество калорий. то есть, у него, организма, наступил баланс, при котором ему не хочется отдавать, да и не нужно.
как вариант - введите разгрузочный день, но щадящий, на твороге или печеных яблоках. Если на следующий после разгрузочного день отвес в пределах 0,5-1 кг, то все в норме, если меньше, то нужно еще один разгрузочный день в неделю.
по поводу так называемого "читтинга", когда раз в неделю делают "загрузочный" день могу сказать одно - он неэффективен, совершенно бесполезная, и даже вредная штука. не рекомендую.
в общем, главное - не опускайте руки, продолжайте свой путь к стройности и красивому, здоровому телу!