С Новым годом

Привет, дневничок и похудеюшки!)) С Новым годом, Рождеством и всеми замечательными праздниками, которые еще предстоят - Старый новый год, Крещение... Очень надеюсь, что праздники не захлестнули вас с головой:) писать я стала редко, однако вас почитываю и радуюсь возвращению "старичков"  на этот сайт))) С возвращением!!!
Теперь о себе. В нг праздники особо не обжиралась, из спиртного пила только шампанское и вино (все умеренно), от крепких напитков отказалась уже давно, поэтому в домашнем баре поселились початые бутылки коньяка, водки, рома..всем этим с удовольствием угощаю заглянувших на огонек гостей. Из минусов - за праздники налегла на простые углеводы. Началось с того, что 31 декабря приехала подруга - вместе отмечать НГ - и поскольку я ее просила, она привезла тортик к сладкому столу (я готовила только закуски и салаты) да не один...да и еще мои любимые "У Палыча". Они оказались необыкновенные - безе, орехи, чернослив, нежный крем как сливочное мороженое...Надо ли говорить, что к витрине с тортиками меня тянет теперь каждый раз, когда я захожу за продуктами. Вчера даже не выдержала и купила еще один подобный, утешая себя мыслями о Рождестве и типа "доча ведь попросила, это для нее".... Вот в чем капкан простых углеводов! Начав употреблять их однажды (это же Новый год! Я что, хуже других? Мне можно ВСЕ!) я как правило незаметно попадаю в углеводную ловушку. Ибо остановиться практически невозможно! Гости (через день) и сопутствующие "прелести": вино, застолья и прочее. Короче, не попадаться и не наступать на одни и те же грабли мне лично сложно, увы! Мне нужно сбросить 15-20 кг. Без резкого ограничения простых углей лично у меня врят ли что получится, проверено и не однократно! А старые проблемы в новом году уже дают о себе знать...к сожалению.
Итак, мои нынешние действия. Подсмотрела в блоге у Ксень идею по питанию по системе Дюкан лайт. Да-да, именно это МОЕ питание! Ибо пока я не исключу простые угли, похудение мое будет топтаться на месте (исключение делаю для фруктов с низким ГИ и то только в первой половине дня, до обеда!). Сложные угли (а именно каши) только с утра на первый завтрак. К ним обязательно что-нибудь овощное. Например, пшенка с тыквой. Либо гречка с салатом из тертой морковки. И обязательно 1 стол.ложка нерафинированного масла. Иногда буду заменять каши омлетом из духовки - разнообразия ради.  Перекусом будет фруктовый салатик максимум из 3х видов фруктов, скажем, груша+киви+апельсин. Ну а в обед и ужин меня ждут белки с овощными салатиками. Узнала тут, что людям с гормон.проблемами (щитовидка нпример) не стоит употреблять во второй половине дня даже сложных (читай, полезных!) углеводов. И если основной массе рекомендовано в обед кушать скажем куриное филе с гречкой или рисом, то мне такие блюда с крупяными гарнирами либо макаронами "заказаны". Я могу кушать только белок (птица, рыба, морепродуеты) и какие-то некрахмалистые овощи: тушеные, запеченые, на пару. Ну и конечно же сырые салаты, зелень любая, специи. Минимум перекусов, а лучше исключить их совсем. В перерывах между едой только вода, чай, натур.кофе, который, надо сказать, я не пью с тех пор, как бросила курить. Кстати, кофе или чай с молоком это уже перекус! Поэтому оставляю себе для начала 3-разовое питание с одним перекусом до 12 часов в виде фруктов. Между приемами пищи - чистая вода 1,5 л в день, чай, имбирный домашний лимонад. Ну и подключаю физ.нагрузки. Господи! Ну как же лениво опять вырабатывать привычку ходить в зал!! Правда вчера уже заставила себя поплавать и купила для стимула новую купальную шапочку)). Сегодня днем иду на кардиотренировку. Завтра хочу позаниматься со своим тренером силовыми ибо за длинный перерыв от лени забыла уже что, к чему и как...Вот такой вот расклад. Постараюсь писать если не ежедневно, то хотя бы еженедельно. Отчетность стимулирует.
Всем хорошего новогоднего старта и отвесов!!!!
  P.S. Из бадов принимаю Омега 3-6-9 две капсулы в день и комплекс из кальция Д3, биотина и еще всякой хрени для волос-ногтей.