СР 25-10-2023

Приветики

Сегодня держимся  на одном уровне, но продолжаем ползти дальше. Все что намечала вчера вечером  - исполнила. Так что сегодня смело снова планируем какие нибудь хорошие дела.  Утром - Начала принимать коллаген и хондропротекторы. на 40 дней курс расчитан.   Будем восстанавливать ногу, и к зиме хотелось бы вернуться в спортзал или хотябы бассейн.
По еде на сегодня:
З  - вар яйцо, бутерброд, йогурт, чай, банан
О - макарошки, куринное бедро, огурец свежий, чай.
У - рис, тушеная курица, чай, желе, грейпфрукт на ночь.
После работы:
По физ активности: упры на пресс на фитболе, гантельки, и немного упражнений на колено мое поврежденное.  
Пройдусь по парку возле дома, всего 1 км или чуть больше, надо немного расхаживаться.  Заодно куплю сметану (закончилась)
По уходу на кожей: масочка на мордашку, скрабик кофейный, ац гель, маникюр и увлажняющие масла для ногтей.

Всем продуктивной серединки недели!