Неделя 1-я, день № 1

Несмотря на то, что первый день прошел далеко не идеально и некоторые пункты плана я нарушила, собой вполне довольна! Потому что это совсем другое дело - жить без объеданий, отговорок, лени и всего прочего, что мне мешала!

Глобальное отступление от плана было в питании, тк наши мужчины сегодня поздравляли нас с 8 марта. Во-первых, на момент поздравления я была страшно голодная, а времени на обед не было, во-вторых, они очень старалась (их двое, а нас, девушек, 19 человек!), отказываться от угощения было очень неудобно.
В общем, меню было такое:
8:30 - творог 3% (80гр), половинка огурца, половина красного перца
с 11 до 13 - половинка огурца, половинка красного перца
15:00 - 4-5 печенюшек, два стакана холодного Липтона (вот эту химию можно было не пить)
16:30 - овощной суп-пюре, винегрет
22:15 - кефир 1% (250мл)

Считаю баллы по собственному плану:

Питание:
1) Полностью исключается: хлебо-булочные, шоколад, печенье и прочие сладости, фастфуд, жирное, майонез.
МИНУС
2) После 18:00 - только кефир/ряженка или овощи (огурцы, помидоры, перец, салат)
ПЛЮС
3) Завтрак обязателен
ПЛЮС
4) Последний прием пищи - до 20:00
ПЛЮС
5) Минимум раз в два дня съедать что-то горячее: суп, кашу, пюре (предотвращаем обострение гастрита)
ПЛЮС

Движение:
1) Минимальная зарядка (наклоны против боков и элементарный подход упражнений для рук) - каждый день
ПЛЮС
3) Баночный массаж на бока - 4 раза за неделю (во все дни, когда нет спорта)
ПЛЮС

Жизнь:
1) Интернет (это самый главный сжиратель времени в моей жизни): утром возможна проверка почты и личных сообщений в соц.сетях только после сборов. В течение дня с телефона в интернет заходим только там, где есть вай-фай (на учебе и работе его нет, что существенно). Вечером соц.сети открываются только после выполнения всех дел, перед сном.
ПОЧТИ ПЛЮС
2) Не перезаводить будильник! Ставить его на то время, в которое реально собираюсь встать.
ПЛЮС
3) Каждый день уделять как минимум полчаса языкам: один день немецкому, один испанскому.
ПОЧТИ ПЛЮС - испанский, но меньше получаса
4) ДО выходных подготовить основную часть к работе 16-го марта.
МИНУС, НЕ ГОТОВИЛАСЬ

Итого есть 8 пунктов из 11. Неплохо, но можно лучше :) Завтра будем стараться.

Всем спокойной ночи!