Блог КсюSHка

Доброго субботнего утра)))
настроение отличнейшее)))) сказать, что радуюсь - ничего не сказать))) сегодня на весах впервые за несколько лет увидела семерку)))) 79.6)))) кайф)))
на весы теперь встаю раз в несколько дней, ибо частенько качели, а это нервирует...а раз в несколько дней видно разницу)))

Доброго времени суток)))
итак подведение итогов первого месяца на дюкане.
честно говоря я довольна))) за месяц ушло 6,1 кг)))
сейчас жалею, что руки до замеров объемов не дошли изначально((( но по одежде чувствуется очень хорошо, что объемы ушли)))

Давненько не забегала. как то в последнее время суета сует. некогда ни в инет зайти, ни даже любимым друзьям явить свой фейс. а жаль. соскучилась, но такова жизнь... еще в такой цейтноте жить до конца декабря.

Доброго всем вечера)))
так получилось, что отсутствовала практически неделю. пришлось срочно уехать по делам, а с телефона не очень удобно вести дневник на данном ресурсе. да и весов рядом не было.
вела за это время себя прилично, на всякие вкусняшки и прочее не соблазнялась. даже удивилась сама себе. диету соблюдала и не нарушала)))

Доброго утра всем стройняшкам))))

воскресное утро началось конечно же с весов)))) после вчерашнего белкового дня на весах - 800)))) ура! ура! ура!

Доброе утро))))
вчерашний БО день принес отвес в 400 гр)))) радуюсь))) становлюсь легче)))
сегодня белковый день)))) творог. яйца, курятинка))) вкусно))))

ползала в сети и наткнулась на информацию о том, сколько энергии мы тратим при различных занятиях))) может кому пригодится))

к сожалению крупнее не получится(((

доброго всем утричка)))
ну вот и закончилась моя атака) итог за 6 дней -1,9. не скажу, что плохо и мало, но и не столько сколько хотелось. но учитывая кд, то очень даже не плохой результат. учитывая, что организм и воду накапливает и плохо отдает ее перед кд.
с сегодняшнего дня этап чередование. по схеме 1х1, хотя схему можно любую. но пока попробую эту.

Последний день атаки подходит к концу))) :tender: :tender: :tender:
утро меня не порадовало. привес 0,2((( причина оказалась банально простой. кд((( поэтому помимо привеса еще и самочувствие неважнецкое((( ну да ладно, прорвемся.
по питанию не нарушала, одни белки, 1,5 ложки отрубей и много воды))) посмотрим что будет завтра на весах)))

Доброго праздничного утра всем стройняшкам)
утро началось с весов и минус 0,5))) итого за атаку 2 кг воды. это хорошо)))