Как избавиться от отёков???

На самом деле, проблема возникла довольно давно и как-то очень уж неожиданно: стали ужасно отекать ноги.
Ну, у меня всегда были полные ножки, поэтому к чувству тяжести в конце рабочего дня я, конечно, привыкла. Именно поэтому я "разгружаю" ноги каждый вечер: контрастный душ, крем от варикозного расширения вен (охлаждающий), перевёрнутая поза минут 20 перед сном (ноги закидываю на стенку и лежу так. Обычно этих мер хватало (обходилась, в общем, и без контрастного душа и кремов), утром вставала с ощущением лёгкости в ногах. Но теперь чувствую тяжесть в ногах практически постоянно :(
И, в общем, стараюсь избавиться, конечно. Но как-то не очень успешно. И главное, что ничего ведь не изменилоь особо: в спортзал хожу регулярно, соответственно, сауну тоже посещаю регулярно, обливаюсь по утрам, обувь не ношу на высоком каблуке (ну очень-очень редко разве что), веса лишнего у меня тоже нет (я поправилась, конечно, немного, но это просто смешно...).
В общем, не знаю уже что делать. Всякое пробовала: и пить больше в течение дня, и пить меньше на ночь, и упражнения разные, и мочегонное... Не очень-то помогает.
У меня есть только два предположения на этот счёт. Во-первых, проблемы с почками. Надо, конечно, проверить на всякий случай, но вообще-то предпосылок никаких (не считая отёков ног)))) нет. А во-вторых, у нас в квартире очень душно всё время, а я привыкла к холоду. У меня всегда в комнате было ОЧЕНЬ холодно и я ещё и проветривала перед сном. Вот, может быть, из-за этого???
Ну, если вдруг у кого-то есть какие-то рекомендации на этот счёт (советы/пожелания/личный опыт), жду с нетерпением, а то уж прямо не знаю, что придумать... Спасибо!!!