03.06.

В прошлый раз когда часто бегала результат был, но скоро начала чувствовать колени. Не хочется чтобы в итоге из-за них я не смогла спортом заниматься. Решила ходить и на групповые занятия. Муж уезжал на сутки к другу, поэтому решила сходить на то что успеваю. Было L.A.B. Было очень тяжело. Домой шла на полусогнутых. И обычно боль в мышцах появляется на следующей день, а тут сразу и спустя 2 дня она никуда не делась. Силовые тренировки нужны, но мне бы пока что-то попроще. В беге похоже заняты совсем другие мышцы. В фитнесе также есть анализатор тела. Результат похож на мои весы дома. 12 килограмм лишнего жира. Ну так сильно я вряд ли могу похудеть. У меня минимальный вес в юности был 60 и то когда я занималась по несколько часов в день по 4 раза в неделю и мало ела из-за работы. Сейчас я 73.6кг. 68 было бы уже нормально, 64-65 отлично.
По анализу мышц у меня достаточно, но жировой массы слишком много. Причем превышение в верхней части тела, что странно так как у меня самое проблемное это бедра. Сейчас джинсы в облипку померила и как-то не по себе от увиденного (