Показания шагомера + плюс 1 кг.

Привет. Не переживай. Не прилипнет. Сегодня чуть лёгкий день в плане питания проведи.  А потом учитывай и день цикла. Перед делами женскими обязательно будет привес, который в конце цикла сольётся. 

Дело не в том,  что ты съела и когда , а сколько съела за день и сколько израсходовала. Если у тебя такой большой привес , значит ты съела больше чем израсходовала. 
Чтоб понимать сколько ты ешь нужно точно считать , скорей всего твои расчеты в питании с ошибками . 

И ты не знаешь сколько точно ты израсходовала калорий потому , что у тебя шагомер выдает ошибки какие то  . А значит у тебя нет точных данных о том что ты делаешь.  

Вот смотри, скрин со дня когда я следила за всем этим  : 
Я съела 1686 калорий , а израсходовала 1015 калорий. Получается за день мой организм получил 671 калорию . И у меня на весах минус . Плюса быть просто не может ! У тебя должны быть такие же подсчеты чтоб понимать , что ты делаешь и как. Тогда ты сможешь разобраться во всем и правильно двигаться. Я начинала с шагомера в телефоне, потом перешла на более точный и повесила его на руку. Не будет контоля не будет понимания.
ps.На бжу не обращай внимания  , там уже другая схема. Там спорт , силовые и другие настройки в калькуляторе.