Конкурс: весенние цветы. Третий отчет.

все девочки молодцы, мне на этой недельке отвесиком похвастаться не приходиться, всего -300гр, сразу скажу была почти в зажоре, у мужа 30 лет отмечали... пила много, ела достаточно. Разгрузилась хорошо...на работе одни праздники((((. По питалке 0,8.
Спорт. На этой недели спорт мне удался, оджимания, обруч, пресс...я молодец 2 балла
Уход. По уходу я тоже молодец! маски для лица, тела, скрабы, обертывания, маски для волос, контрасный душ. тоже 2 балла.
Итог: 5,1 Такс надо браться за себя, и притом срочно! ну ничего эти выходные последние зажорики...

результат усилий очевиден!

Марьяна, фотки впечатляют! :happy8: :happy8: 18 килограмм, какая же ты Умничка! ведь за этим стоит самый настоящий труд, работа над собой! Респект большой! :respekt:
Ой, девочки, вы не просто молодцы, а просто мега супер умнички! :party3:
Прочла все комменты - это ж обалдеть как все стараются! Если сплюсовать все минусы - вот ведь циферка получится знатная!!!
Правда я в этот раз свой вклад не внесла ((((
Питание было не плохое, в пределах коридора калорийности, но я выявила ошибку, из-за которой вес снижался медленно (подробно в дневничке напишу), плюс вчера КДшки начинались, и дядя Жора пожаловал. Лёгонький, но все же....
Итого за ошибку снимаю 0,5 балла и за Жорика 0,3 = 1,2 балла.
Спорта было много (для меня), я старалась, через день чередовались йога и БФ в качестве зарядки по полчаса, плюс упры на руки, плюс два раза аэробика (по 6 минут ), плюс четыре прогулки в быстром темпе по 30-40 минут, один раз стретчинг, 2 раза йога в клубе.
По спорту - 2 балла.
По уходу - все запланированное выполнила, душ контрастный+крем на тело+а/масло с массажем+пилинг лица и два раза маски+скраб на тело, +глина на руки+педикюрчик+маска на волосы.
Итого 2 твёрдых балла.
Чуть про вес не забыла)))) 74,8. Ни в минусе и не в плюсе((((((((
Общий счет 1,2+2+2+0=5,2 балла.

Слов нет! Очень впечатляет! -18 кг -не шутка!!!!
Люблю и горжусь!!!!))) :heart:

Привет девчата!!

По баллам я вышла на 4,1.... За собой ухаживала серьезно -2, спортом по мере возможности - 1, по еде не грешила, в середине недели решила немного сменить питание, но кроме привеса в 300г оно мне ничего не принесло, так что возвращаюсь на белки :-) - 1,4.. итого 2+1+1,4-0,3=4.1...

Марьяш, ты прелесть... Грудь обалдеть.... а где ты бодики свои покупаешь, заказываешь или в специализированном магазине... тоже хочу :-) Похудела, постройнела!!!!!!! Молодец!!!

Марьяш, супер результат, умничка! Ах, какая талия! Мне б такую. :laugh1:

Мои успехи за неделю:

Питание - 100% - 2 балла.
Спорт - каждый день (вчера даже ногу потянула, боооооольно) - 100% - 2 балла.
Уход за телом - каждый день - скраб, самомассаж, обёртывания - 100% - 2 балла.

Похудела лишь на 500 г, вес ровно 72 кг (жду КД). В объёмах минус 1 см в ОГ, ОЖ, Об и Пг (под грудью), на пол сантиметра стало худее предплечье.

Итого: 6,5 баллов.

Девочки, улыбаемся и пашем! Весна не за горами!!

Отчитываюсь!

Итак, питание - 1 балл. Ела вредное, но не очень много. И если ела макароны, то всегда цельнозерновые и с легким сыром.
Спорт - поставлю себе тобе один балл, так как за эту неделю я проехала на велике 50 км, мотаясь по делам. Думаю, сойдет за спорт на 1 балл, а?..
Косметические процедуры - вот тут как-то не очень. Ставлю себе 0.3 балла на этой неделе.
Ну и вес! -1кг! Ура! Вернулась к весу на начало конкурса, но все же...

Итого 1+1+0.3+1=3.3 балла