Блог Shapy

Чтобы получить необходимое количество кальция (700-1000 мкг в день = примерно один стакан обогащённого соевого молока + остальная сбалансированная диета), нужно есть:
зелёные листовые овощи, тофу, брокколи, бобовые, инжир, семечки подсолнечника, паста из семян кунжута + обогащенные кальцием соевое молоко, мюсли и соки.

Таблица содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта):

Как ваши дела????
у меня вес около 59 большего не понять на этих весах, даже очки одела, но все-равно не поняла.
собачкам придеться урезать свободу и не пускать их гулять, потому что у нас тут существует "добрая"
традиция травить собак перед пасхой((((
будут конечно недовольны, но зато живы остануться

писать особо не о чем))) все хорошо
не взвешиваюсь, так на механике ничего не понятно
ем умеренно, до 6
получила в подарок сережки гвоздики-сердечки сваровски с розовыми и белыми кристалами
в общем я сама их выбрала в интернете до этого))

в общем нагадили мне в организме таблы одни
началась аллергия и опять поднялась температура вечером
и выпила зачем-то вчера яблочный молочный коктейль который делала мужу
теперь чувствую горло
хотела на водичке сегодня, но горло требует чего-то теплого
так что на водичке и чае
я не хочу одно лечить, другой калечить
поэтому буду лечиться своим способом
и это не из-за поста

решила посидеть, так сказать совместить свои сыроедческий замашки с духовной основой
решила придерживаться всех правил, кроме того, что есть 1 раз в день и горячего не пить, в смысле чая,
вчера с родственниками праздновали чистый четверг, это традиция

вот моя многострадальная агава

и рытья 5 ям , я сегодня не могла встать с кровати, болят все мышцы спины и рук, и даже ж
питалась сначала фруктами
потом пирог приготовила, но получилось так себе кекс обычный потому что я видоизменила рецепт
потом гуляли с собакевичами

белая - Лора
черный -Муму (назвали до нас)

мужа пожалела, не сказала, чтобы сумки не таскал

значит пошла я сегодня мусор выбрасывать
смотрю лежит вырванный с корневищем огромный кактус,
и мне так его жалко стало, думаю не погибнет, я его спасу
пошла за перчатками, но не тут-то было кактус этот весит килограмм 30-40

она конечно большая рас****ка и бисексуалка
но у нее очень стильная внешность, которая мне нравиться

она постоянно корчит рожи, это не может не прикалывать

Были на ДР и пришлось отойти от своей оздоровительной системы, потому что было проще съесть, чем отвечать на вопросы и уговоры. Было, конечно, вкусно, но вредно все это. Итак кусочек пиццы домашней, слойка с фетой и кусочек торта. От бокала шампуня и рюмки ликера в конце воздержалась .

вот я уже который день собираюсь начать есть только фрукты и овощи, чтобы почистить организм, но который день срываюсь. и главное я чувствую себя плохо после животного белка(не мяса), но ем.