Все отчеты

Всем привет!
После отвесика в понедельник организм "откатывает" по 100 г, ну и ладно, все-равно небольшой минус на этой неделе должен быть.
Сегодня питание получилось на 1415 калорий, БЖУ - 100 / 55 / 134.
З - каша пшенная с тыквой, рыба, бутерброд с красной рыбой

Всем привет!
Питание получилось на 1395 калорий, БЖУ - 95 / 57 / 124.
Зарядка утром, стадион, днем тренировка Здоровая спина.
Всем удачи!

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1309 калорий, БЖУ - 102 / 45 / 121
З - каша овсяная, 2 яйца вареных, бутерброд с творожным сыром и красной рыбой
О - суп куриный, чечевица красная, свекольные котлеты, жюльен
У - салат овощной, отварная куриная грудка

Всем привет!
Вес радует, настроение тоже, питание на 1427 калорий, БЖУ - 87 / 63 / 135.
Утром стадион, зарядка, прогулка до банка, приготовила плов.
Погода стоит хорошая, солнечная, но холодно.
Всем удачи!

Всем привет!
Воскресенье и очередной отчет по весу.
Средний вес по неделям:

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1518 калорий, БЖУ - 96 / 74 / 125
З - каша пшенная с тыквой, рыба, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами, 3 финика
О - рассольник, капуста тушеная, ленивый голубец

Всем привет!

Всем привет!
Вес радует, погода тоже, настроение хорошее, потому что на вредности не тянет.
Питание сегодня получилось на 1306 калорий, БЖУ - 90 / 47 / 136
З - каша перловая, рыба, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами

Всем привет!
Вес снижается, питание вчера получилось на 1377 калорий, БЖУ - 120 / 45 / 126
З - каша, рыба, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами
О - рассольник, каша перловая, грибы тушеные, индейка запеченная, запеканка из творога с тыквой и яблоками

Всем привет!
Сегодня и на стадион сходила, посетила гинеколога, одной проблемой меньше пока, сделала зарядку утреннюю и силовую на руки, на даче сухие ветки убирала, и кругом пешком, вот какая я молодец. Погода днем была солнечная, утром прохладно, а днем градусов 15 было.

Всем привет!
Питание сегодня весь день было нормальное, а вечером съела бедро курицы запеченное с картофелем и тыквой, даже не взвесила, но порция была немаленькая.
Из спорта сегодня только утренняя зарядка и пешком на УЗИ и обратно. На стадионе не была, т.к.был дождь.

Всем привет!
Средний вес по неделям:

Всем привет!

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1420 калорий, БЖУ - 98 / 50 / 141
З - каша пшенная, рыба, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - свекольник, печень куриная тушеная, нут отварной, свекла тушеная, 3 финика

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1329 калории, БЖУ - 121 / 46 / 111
З - рыба, каша пшенная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, 3 финика
О - свекольник, свекла тушеная, нут отварной, индейка тушеная
У - руккола с моцареллой, отварная куриная грудка

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1443 калории, БЖУ - 118 / 58 / 116
З - рыба, каша пшенная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, 3 финика
О - свекольник, холодец, свекла тушеная, нут отварной

Всем привет!
Все-таки привес присутствует, будем принимать меры по его уничтожению.
Сегодня питание получилось на 1369 калорий, БЖУ - 103 / 60 / 110
З - рыба, каша пшенная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, орех бразильский, финика

Всем привет!
Вернулась домой, взвесилась, весы показали 69 кг, поскольку это днем, то завтра, надеюсь, утренний вес будет меньше, значит, несмотря на интуитивное питание, алкоголь в небольших количествах, 3 посещения кафе, я все-таки удержала вес 68.8, что равно весу прошлой недели.

Всем привет!

Всем привет!