03.04.2025

Отчетная дата: 
03.04.2025
Скрыть Измерения
Вес: 
67.9 кг
Скрыть Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Скрыть Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
80 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Скрыть Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Скрыть Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Всем привет!
Вес радует, погода тоже, настроение хорошее, потому что на вредности не тянет.
Питание сегодня получилось на 1306 калорий, БЖУ - 90 / 47 / 136
З - каша перловая, рыба, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами
О - рассольник, каша перловая, филе индейки запеченное, запеканка творожная с тыквой
У - салат овощной, ленивый голубец, десерт из ряженки, малины, семян чиа и какао
Утром был стадион, походила хорошо с палками, сделала зарядку.
Завершила диспансеризацию, сходила к терапевту, все анализы в норме, и холестерин, и гликированный гемоглобин, и гормоны щитовидки. До следующего года свободна.
Всем здоровья и удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Калина.

Это здорово, когда такие результаты анализов!

рада, что мои усилия по питанию видны по анализам. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Думаю тут немаловажную роль играет и физическая активность.

уровень сахара держу только ходьбой, когда в феврале был повышенный, я добавила прогулки вечером небольшие, сахар сейчас в норме.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Отлично!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.