03.04.2025

Главные вкладки

чт., 03.04.2025 - 20:54 — June
Отчетная дата: 
03.04.2025
Измерения
Вес: 
67.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
80 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Всем привет!
Вес радует, погода тоже, настроение хорошее, потому что на вредности не тянет.
Питание сегодня получилось на 1306 калорий, БЖУ - 90 / 47 / 136
З - каша перловая, рыба, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами
О - рассольник, каша перловая, филе индейки запеченное, запеканка творожная с тыквой
У - салат овощной, ленивый голубец, десерт из ряженки, малины, семян чиа и какао
Утром был стадион, походила хорошо с палками, сделала зарядку.
Завершила диспансеризацию, сходила к терапевту, все анализы в норме, и холестерин, и гликированный гемоглобин, и гормоны щитовидки. До следующего года свободна.
Всем здоровья и удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Калина.

Калина — пт., 04.04.2025 - 08:59

Это здорово, когда такие результаты анализов!

June — сб., 05.04.2025 - 20:40

рада, что мои усилия по питанию видны по анализам. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Калина — сб., 05.04.2025 - 21:39

Думаю тут немаловажную роль играет и физическая активность.

June — вс., 06.04.2025 - 15:55

уровень сахара держу только ходьбой, когда в феврале был повышенный, я добавила прогулки вечером небольшие, сахар сейчас в норме.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Калина — вс., 06.04.2025 - 18:40

Отлично!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Калина
  • June