28.03.2025

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1420 калорий, БЖУ - 98 / 50 / 141
З - каша пшенная, рыба, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - свекольник, печень куриная тушеная, нут отварной, свекла тушеная, 3 финика
У - овощи тушеные, отварная куриная грудка, нут отварной, грибы тушеные
Воды выпила больше литра.
Утром был стадион, потом выпила кофе, сделала зарядку, приняла ванну. Ушла в больницу к офтальмологу, там все сложно, обнаружилась проблема, будем решать. Днем сделала тренировку силовую на руки.
Завтра еду машину из ремонта забирать, останусь у дочери на один день.
Вес сегодня порадовал, надо держаться.
Всем удачи!