11.04.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
пт., 11.04.2025 - 06:34 — gogodancer
Отчетная дата: 
11.04.2025
Измерения
Вес: 
65.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
10
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
12 этажей
Тренировки: 
75 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Прогулка 3500 шагов
✅ Эллипт. тренажер 25 минут (180 ккал)
✅ Super Sculpt 50 Минут
Питание (5)
два черных кофе
✔️7.30 два сырника, горсточка ореховой смеси
✔️12.00 свинина под овощами, 1/2 порции перловки, салат из капусты и огурца 
(Это ела в столовой, пришла домой и поняла, что хочу еще что-нибудь. Сделала бутерброд из ржаного хлеба с маслом и красной рыбой. Теперь я довольна. :sarcastic:)
✔️Днем чай с конфетами (штук пять, больше не лезло)
✔️19.00 куриный бульон с вермишелькой
✔️ 21.30 том ям (две тарелки - потому что я обжора :girl_haha:)
+++ вода

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri