01.04.2025

Главные вкладки

вт., 01.04.2025 - 20:44 — June
Отчетная дата: 
01.04.2025
Измерения
Вес: 
68.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
110 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
17 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня и на стадион сходила, посетила гинеколога, одной проблемой меньше пока, сделала зарядку утреннюю и силовую на руки, на даче сухие ветки убирала, и кругом пешком, вот какая я молодец. Погода днем была солнечная, утром прохладно, а днем градусов 15 было.
Питание получилось на 1343 калории, БЖУ - 119 / 44 / 118
З - каша пшенная с тыквой, рыба, огурец маринованный, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами, финики
О - суп куриный с лапшой, бедро куриное запеченное, каша перловая, сельдь с луком, грибы тушеные
У - филе грудки индейки в духовке, салат овощной, чернослив
Воды выпила 1.5 литра.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.