25.03.2025

Главные вкладки

вт., 25.03.2025 - 19:11 — June
Отчетная дата: 
25.03.2025
Измерения
Вес: 
69.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
90 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Всем привет!
Все-таки привес присутствует, будем принимать меры по его уничтожению.
Сегодня питание получилось на 1369 калорий, БЖУ - 103 / 60 / 110
З - рыба, каша пшенная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, орех бразильский, финика
О - свекольник, холодец, свекла тушеная
У - руккола, филе индейки с овощами
Была на стадионе, сделала зарядку утром, посетила гинеколога, приготовила, и в обед просто отключилась, т.к. сегодня не спала ночью с 11 до 5 утра, вертелась, читала, безумно хотела спать - и не могла уснуть.
Вечером хочу прогуляться после ужина немного для улучшения сна.
Всем удачи!

Дополняю: погуляла после ужина 35 минут.


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — вт., 25.03.2025 - 20:36

Как мне это знакомо. Тоже бывает верчусь ночью, спать хочу, а не могу. Желаю, чтобы такого больше не было! Пусть сон будет качественным и полноценным всегда.

June — вт., 25.03.2025 - 21:19

у меня и раньше такое иногда бывало, но тогда я расстраивалась, т.к.утром за руль, на работу, сложно, когда не выспишься, а сейчас спокойно воспринимаю, если хочется, то днем могу в любой момент отдохнуть!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • stotinka