05.04.2025

Главные вкладки

сб., 05.04.2025 - 20:54 — June
Отчетная дата: 
05.04.2025
Измерения
Вес: 
67.6 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
70 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
17 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1518 калорий, БЖУ - 96 / 74 / 125
З - каша пшенная с тыквой, рыба, бутерброд с творожным сыром и вялеными томатами, 3 финика
О - рассольник, капуста тушеная, ленивый голубец
У - салат овощной, ленивый голубец, десерт из ряженки, малины, семян чиа и какао
П - чернослив
У - жюльен из куриной грудки с грибами, куриная грудка отварная, салат овощной, печенье домашнее 1 штука (соседка угостила)
Воды выпила 1.5 литра.
Утром была на стадионе, зарядку сделала, выполнила тренировку на руки с гантелями. Ветер у нас сегодня просто ураган, причем утром его почти не было, а потом как разошелся, даже свет отключался почти на 2 часа. Ездила по магазинам, купила продукты. Занималась с внучкой английским. Смотрю сериал Страйк на английском.
Завтра днем обещают нам всего 2 градуса. И ветер тоже сильный.
Утром на стадионе даже снежок шел минут 5.
Всем хороших выходных! И не нарушать сильно!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — сб., 05.04.2025 - 21:28

Столько всего успела, умничка! :girl_in_love:

June — вс., 06.04.2025 - 16:05

больше, заметила, что если план себе набросаю, что делать, то почти все выполняю. Вот уж правда говорится "что написано пером..." Надо начать записывать.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — сб., 05.04.2025 - 21:30

Ветер и холод, второй день ходила в пуховике и мне хорошо. Ничего, скоро станет теплее, солнечнее и жить радостнее.

June — вс., 06.04.2025 - 16:05

было минус 3, днем сейчас солнечно, но холодно, всего плюс 3, хорошо хоть ветер не сильный.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Калина — сб., 05.04.2025 - 22:09

У нас сегодня тоже захолодало. Чувствуется, что дело к морозу идёт и обещают снег.
Посмотрела. Ночью будет минус 3.

June — вс., 06.04.2025 - 16:06

ночью было минус 3.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.