10.04.2025

Прогулка 2500 шагов
✅ Кардио 20 минут (150 ккал)
✅ Super Sculpt 50 минут
✅ Balance 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ 7.00 три маленьких кусочка домашней пиццы
+ чай, две конфеты, горсть ореховой смеси
✔️ 10.50 ленивый голубец, огурец, кус. зернового хлеба с грудинкой
✔️15.00 две корзиночки с вишней
✔️ 17.45 котлета, кус. зернового хлеба, стакан молока, макароны с сыром
❗️ Углеводов ела как не в себя сегодня. Хорошо, что поужинать удалось пораньше. Это должен быть последний прием пищи на сегодня.
+++ вода