Ситуация "Help", ситуация "SOS"

Главные вкладки

Изображение пользователя Vitaminca.
ср., 21.03.2012 - 18:52 — Vitaminca


Все! Старушка Алёна в отчаинье!!!
Вчера белков наела нормально - был творог и тунец. Зато сегодня - в 3-4 раза меньше нормы.
При этом я абсолютно сытая, жиры и углеводы наеты по норме, а с белками вот такая ситуация...
Что я сегодня ела:
З: Желе - 125 гр.
П: Сыворотка с молоком (330 гр.) и кусочком хлеба (35 гр.)
О: Скумбрия (100 гр.) с хлебом (35 гр.)
У: Фасоль печеная (100 гр.) с хлебом (35 гр.) и яблоко (115 гр.)
Итого - всего 937 кКал, а белка лишь 30 из 105-120 положенных!!! ЧТо делать???
Может мне сою купить или протеиновые коктейли???

Нравится: 
5

Комментарии

Glafira87 — пн., 26.03.2012 - 10:55

Рекомендую протеиновые коктейли, главное брать чистый протеин без углеводных добавок. Я иногда таким коктейлем заменяю один из приемов пищи, по калорийности фигня, особенно если разводить не молоком, а водой, зато есть не хочется. Ну и если ты активно спортом занимаешься то самое то будет)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.