Питание за 27.11.2013 г.

Главные вкладки

Изображение пользователя Vitaminca.
ср., 27.11.2013 - 15:35 — Vitaminca

Завтрак:
- запеканка творожно-тыквенная - 273 кКал
 
Обед:
- рис - 197 кКал
- курица запеченая - 241 кКал
- салат из редиски и огурцов - 45 кКал
 
Перекус:
- яблоко - 63кКал
 
Ужин:
- салат из пекинской капусты, кукурузы и яблока, заправленный йогуртом - 175 кКал
- картофельное пюре - 224 кКал
- запеканка творожно-тыквенная - 132 кКал
- гранат - 20 Кал
 
Итого:
1370 кКал
 
Воды: 1,5 л. Эх! Мало я пью... Маааалоооо...
 
Физ. нагрузки: опять по минимуму - 70 приседаний, 50 махов и ножниц, комплексы для спины и почек
 
Сегодня целый день пью. Чувствую себя аквариумом))) Достала свой любимый стакан с Сочи 2014 (поддалась таки всеобщему ажжиатажу), а там согласно заявлениям на официальном сайте 310 мл. Хотя выглядит он на все 500))) Вот им я и хлебаю воду.
 
Еще: ДЕВОЧКИ, следите за своим здоровьем! Не запускайте его!!! Как только почувствовали что-то - лечитесь, не откладывайте на потом...
Мой иммунитет видать совсем загибается. Аллергия началась. На что? Не понятно... Думаю на включенные кондиционеры... Все лицо в крапивнице и чешется...

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя dusha.

dusha — ср., 27.11.2013 - 15:37

ЕКЛМН...вот навалилось то, жуть!

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 27.11.2013 - 15:45

Так уже устала, Надюш...

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — ср., 27.11.2013 - 16:34

ужас... аллергия страшное дело... :( на что угодно может быть...
надо лечиться и выздоравливать :flowers2011-6:

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — ср., 27.11.2013 - 16:35

Поделись рецептом запеканки)) я постоянно делаю творожную, но или с яблоком, или бананом или сухофруктами) Делала один раз с морковью. жутко не понравилось... а про тыкву не думала.. Буду очень признательна:)

:connie_5:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 27.11.2013 - 17:25

Я с сайта брала:

Ингредиенты
Тыква: 400 грамм;
Творог: 300 грамм;
Масло сливочное: 30 грамм;
Яйца куриные: 2 шт;
Сахар: 3 столовые ложки;
Сметана: 2 столовые ложки;
Крупа манная: 2 столовые ложки;
Сода: 1/4 чайной ложки;
Сок лимонный;
Соль: щепотка.

  • Время приготовления:

    2 час 10 мин

  • На 4 человек
  • Калорийность: 176 кКал на 100 гр.
  • Хранить в холодильнике 2-3 суток.

 

Процесс приготовления

Нарезать 400 грамм тыквы и очистить ее от кожуры.
Кусочки тыквы натереть на средней терке.

В глубоком блюде как следует размять вилкой творог со сливочным маслом.

К творогу добавить 2 куриных яйца, сахар, сметану и манную крупу. В чайную ложку с содой добавить немного лимонного сока и также добавить к основе для нашей творожной запеканке. Все перемешать.

Добавить в блюдо натертую тыкву и тщательно перемешать.

У нас получится готовая основа для запекания творожно-тыквенной запеканки.

 Далее подготовим форму для запекания. Растопим на ней маленький кусочек сливочного масла и смажем им дно и бортики.

 Наполним форму для запекания приготовленной ранее жидкой основой для запеканки. Духовку разогреем до 200-220 градусов и уберем в нее форму примерно на 50 минут.

Через 50 минут наша запеканка из творога с тыквой готова. Ее можно подавать к чаю со сметаной, вареньем или просто так.

Приятного аппетита! 

 

Мои комментарии:

- тыкву я после того как натерла - хорошенько отжала (но в итоге запеканка все равно была влажноватой, так что не пожалей времени - дай тыкве стечь)

- не забывай, что творог нужно сухой-сухой, я обычно вообще под гнет какой-нибудь кладу

- масло сливочное я не клала, так как творог брала 9% (для меня это жирновато), но думаю здесь вообще 18% заложен - его уж точно можно будет без масла

- вместо сметаны положила йогурт - нашла какой-то немецкий в магазине, который всего 3,8% жирностью, а выглядит как сметана - его теперь везде добавляю, приду домой - гляну название...

- выпекала все таки дольше - прям не до золотистой корочки, а чуть коричневатой - но это как ты любишь

- ну и не забываем, что кушаем ее не раньше чем через час, а лучше готовить вечером, а кушать утром

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — ср., 27.11.2013 - 17:56

спасибо-спасибо!:-)

я почти так же готовлю, только без гаш.соды и масла. беру всегда 5%. сахар 1столовую кладу, но мне в последнее время и столько кажется многовато)
на счет водянистоти тыквы, спасибо, учту.. сама бы не додумалась)) завтра вечером сделаю обязательно.
у меня натертая замороженнаь тыква есть.. пойдет наверное.. или кусок купить уж))

:connie_5:

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 27.11.2013 - 18:01

Я как раз с замороженной делала...

Изображение пользователя irina1100.

irina1100 — ср., 27.11.2013 - 18:12

отлично. тогда и я не буду заморачиваться)

:connie_5:

Аленка — ср., 27.11.2013 - 17:44

Для поднятия иммунитета пей чай из шиповника, а так же чаек с имбирем!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1214291_72,7.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 27.11.2013 - 18:03

Спасибо за совет. Шиповник заготовила еще летом, вечерком заварю.
А так - я уже не знаю что пить и есть...

zwezda — ср., 27.11.2013 - 19:55

Привет, Аленка! Аллергия может быть на что угодно, даже на холод, сырость (как у меня). Может быть от переизбытка лекарственных препаратов. Попей что-то для иммунитета, если не поможет, дуй к аллергологу.

Изображение пользователя Vitaminca.

Vitaminca — ср., 27.11.2013 - 20:39

Отрыла ИРС-19 (имуностимулятор) и АкваМарис, брызгаю. Второй вроде к иммунитету ни имеет отношения, но зато заложенность мою снимает как рукой...

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.