Питание за 29.11.2013 г.

Завтрак в 7-00:
- творог зерненный - 80 кКал
- киви - 61 кКал
 
Завтрак в 8-00:
- мандарин - 64 кКал
 
Завтрак в 9-00:
- груша - 77 кКал
 
Обед:
- гречка - 180 кКал
- рыба запеченная - 145 кКал
- томатный сок - 98 кКал
- йогурт - 120 кКал
 
Полдник:
- творог - 228 кКал
 
Ужин (поздний):
- салат из капусты, кукурузы и яблока, заправленный йогуртом - 150 кКал
- груша - 72 кКал
 
Итого:
1047 кКал
 
Воды: 1,2 л.
 
Физ. нагрузки:
минимум + приседания
________________________________________________________________________________________________
Вот на меня хома напал... Кушать хочется и хочется... Приходится в себя что-нибудь закидывать, а то хочется наесться шоколада и ВАФЕЛЬ! Почему то оооочень хочется именно вафель...
С собой у меня 200 гр. творога, 200 гр. йогурта натурального и "каша" гречневая - 250 гр. Почему в ковычках? Да потому, что вчера хотела сготовить супчик гречневый. Прекрасно знаю, что гречка разваривается в 2 раза. Специально положила маленький мерный стаканчик, а тут у меня получилось 1,5 л. гречневой каши с картошкой и марковкой!!!  Что за гречка такая? Или это я такой кулинар. Но кушать что-то надо - вот и взяла с собой...
Отвеса опять нет... Печаль...
Стула тоже (вопрос конечно деликатный, но думаю многие с этим здесь сталкивались...). Зашла в аптеку, объяснила проблему, попросила "решение". Знаете что мне дали? Чай SlimCode. Пипец. Приплыли. Пью чай для похудения...
Сегодня иду на концерт. Свекровь пригласила. Вот тьфу-тьфу-тьфу, но мне так повезло. Иногда слушаю подруг "свекровь то, свекровь сё"... А у меня золото! У меня как то были недовольства, что в основном я дома готовлю, а тут даже и этого сейчас сказать не могу. Она со свекром так часто стали готовить... Да и я когда готовлю она мне помогает... Еще раз тьфу-тьфу-тьфу.
Вечером если успею - все таки будет кардио (потанцую под Jam, наверное), если уж совсем поздно буду - то мой минимум.
Вчера впервые за неделю сделала маску для волос и скраб для тела. Вот я ленивая... Как себя заставить?
Еще увлеклась темой органических и био продуктов. Нашла сайт с продуктами которые поддерживают стандарты usda organic и bio. Вот думаю заказ сделать...