д.26

привет.

приехали гости из германии , побыли недельку и уехали вчера.
навезли кучу шоколада, и всяких сладких вкусняшек.

вес не знаю. взвешиваться не хочу.

подарила вот такую картину. вышивала сама, оформила в багетной мастерской.

сегодня разгрузочный день
утром- овсяная каша
обед -сыр
ужин- овощной салат и йогуртом.

никаких конфет, никакого хлеба, никакой колбасы.

пошла читать, что новенького за неделю у вас случилось=)

решила я тут принять меры.

1 это диета магги. на ней не плохой результат был.
есть и фрукты и овощи и мясо и рыба и птица...и яйца и творог.... жить можно.

2 это упры с Джиллиан Майклз.
делать я их буду в обеденный перерыв
принесу футболку, влажные салфетки и коврик и гантели.
я на обед остаюсь я в кабинете одна. кабинет закрывается. обед длится час. упражнения 30 минут.

Я ЭТО СДЕЛАЛА!
правда без коврика, без гантелей.
сижу малинового цвета и вся мокрая.
хорошо, что есть еще полчаса прийти в себя=)))

сейчас составляю таблицу. и вперед.